Vrhunska domaća sredstva protiv akni

napisala Joann Grant

Srećom, domaća sredstva su raj za tretiranje akni. Postoje mnoga efektivna domaća srestva za akne i to prema tipu akni od kojih patite.
Ali prije nego upotrijebite bilo koje domaće sredstvo protiv akni, morate razumjeti prirodu stvaranja akni. Akne nisu stanje kože. Kada se akne pojave na vašoj koži, vaša koža pati samo zbog svoje prirodne dužnosti da odbaci nečistoće kože koje se nalaze na njoj. U tom procesu, udružuje svoju skromnu moć za čuvanje različitih nježnih i vitalnih dijelova koji se nalaze ispod kože.
Akne nisu zainteresirane da stvore stalno stanište na vašoj koži. One će nestati u trenutku kada se iznutra sasvim čisti. Ali ova izjava nije namijenjena negiranju vanjskog liječenja akni.
Faktori kao loše prehrambene navike i nepravilna njega kože, te prirodne hormonalne promjene često su odgovorne za pojavu ili napad akni. Stanice kože upijaju esencije iz lijeka, te time pružaju određeni otpor i pomoć zaštiti zdravlja kože.
Evo popis vrhunskih domaćih sredstava za njegu akni:
1. Uzmite malo svježeg mlijeka, pa u njega naribajte malo muškatnog oraščića i tu kremu nanesite na oštećeno područje. Ovo bi navodno trebalo biti čudotvorno otkriće. Bez ostavljanja ožiljka, akne, prištići i bubuljice nestat će jednako kako su i stigli.
2. Pomiješajte jednu žličicu cimeta u prahu sa 3 žlice meda. Ovu kremu treba redovito nanositi na oštećeno područje u trajanju od oko 14 dana. Tako bi prištići trebali nestati zauvijek.
3. Ili, u zamjenu pomiješajte jednu žličicu limunovog soka i jednu žličicu cimeta u prahu, pa tu kremu nanesite na oštećeno područje.
4. Nanošenje svježeg soka češnjaka na i oko područja oštećenog prištićima je visoko djelotvorno. Taj sok neće dopustiti prištićima da ostave ožiljke na vašem licu.
5. Sličan rezultat može se dobiti nanošenjem kreme od samljevene narančine kore.
6. Sok limete djeluje dobro na prištiće u nekoliko kombinacija. Pomiješajte ga sa jednom žlicom ulja oraha. Nanošenjem te smjese spriječit ćete stvaranje mitesera i prištića.
7. Svježi sok metvice poznat je kao ubojica prištića, mitesera, kožnih infekcija, uboda insekata i ekcema.
8. Pasta od mljevenog gorkog lišća na licu, čak i ako nemate prištiće, pomaže poboljšati zdravlje kože. Vrlo je dobra za prevenciju mitesera, prištića i bora.
9. Bilo kakva pasta načinjena od voća i povrća kao rajčica, krastavac ili papaja, ako se nanese na lice i ostavi 15 minuta, zatim ispere popravlja zdravlje kože i blokira skorašnje izbijanje prištića.
Popis domaćih sredstava protiv prištića je beskonačan. Trebate ih iskušati, a zatim nastaviti koristiti prirodne tretmane koji vam najbolje odgovaraju. Neka vam to bude čvrsta odluka, jer akne se može tretirati bez teških lijekova, te injekcija.

Za više informacija o domaćim sredstvima, domaćim sredstvima za probleme kože i domaćim sredstvima za druge probleme posjetite http://www.newhomeremedies.com/

South Beach dijeta – kako ona djeluje

napisala Terri Bennett

Ova dijeta namijenjena je osobama koje se hrane pravim masnoćama i ugljikohidratima. Zbog toga izbjegavaju sve loše masnoće i ugljikohidrate. Ovo je teška dijeta za praćenje po mome mišljenju jer se sastoji od 3 faze:
Faza 1
Ova faza traje 14 dana; trebate konzumirati 3 dobro uravnotežena obroka svakog dana, a koji se sastoje od ribe, govedine, puretine, školjki, te jaja, piletine i mnogo orašastog voća, povrća, sira i salata. Možete imati grickalice između doručka i ručka. Također, zahtijeva se od vas da pijete što je više vode moguće!
Kako bilo, hrana koju ne smijete jesti tijekom faze 1 jest: kruh, riža, tjestenina, voće, sve iz pekare, sladoled, šećer, keksi i kolači. Sva ta hrana može se za promjenu jesti u fazi 2.
Faza 2
Faza 2 je posve drugačija od faze 1. Sa ovom fazome nemate vrijeme trajanja, jednostavno ju održavate dok ne dostignete željenu težinu, a to može varirati od osobe do osobe; vaše tijelo može reagirati drugačije nego kod druge osobe.
Do vremena kada vam počne druga faza trebali biste već izgubiti 4 do 6 kg, ako ste slijedeili fazu 1 točno kako je preporučeno.
Sa ovom dijetom možete se hraniti samo dobrim ugljikohidratima i dobrim masnoćama zbog čega u fazi 1 dolazi do drastičnog gubitka težine, a u fazi 2 se težina gubi postepeno. Trebalo bi biti oko pola do 1 kg tjedno. Neke vrste hrane koje ste izbjegavali tijekom faze 1 možete polako uvoditi u prehranu tijekom faze 2.
Faza 3
Faza 3 počinje tek kada ste izgubili svu željenu težinu, i zbog toga je faza 3 najsličinija normalnoj prehrani, a možete ju održavati ako želite tijekom cijelog života.
Ovom dijetom trebali biste izgubiti težinu, gotovo istog trena, no kako bili uvođenje svih faza u vaš životni stil može se pokazati teškim, po mome mišljenju, ali rečeno je da poboljšava kardiovaskularni sistem i smanjuje rizik od srčanog udara.
Zapamtite da će rezultati ovisiti o tome koliko striktno se pridržavate pravila dijete.

Terri-Leigh Bennett

http://www.definite-articles.info/lose-weight

Pojačajte metabolizam, izgubite težinu

napisao Chris Chenoweth

Kada naš glavni izvor energije, šećer u krvi, padne na niski nivo, proces metabolizma pretvara tjelesnu masnoću u energiju. Kada su naše zalihe šećera u krvi visoke, proces metabolizma sprema višak energije pretvarajući ga u tjelesnu masnoću koju će koristiti drugom prilikom.
Kako pojačati metabolizam? Slijede načini kojima se metabolizam može pojačati sasvim prirodno kroz zdraviji život:
IZBJEGAVAJTE ŠEĆER.
Ako baš morate pojesti nešto slatko, cuclajte bombon ili pojedite sladoledni štapić bez šećera. Vaše tijelo sprema višak šećera kao masnoću. Zapamtite, kada poželite nešto, to je nedostatak šećera.
JEDITE REDOVITO.
Važno je shvatiti što se događa kada okrutno smanjite unos kalorija, preskočite obrok, ili krenete na dugotrajnu dijetu. Kada ograničite unos kalorija ili preskočite obrok, vaš metabolizam se usporava da bi sačuvao energiju.
Kada gubite težinu prebrzo kroz nekoliko dana, vaše tijelo misli da mu prijetite izgladnjivanjem, pa se prebacuje u modul za opstanak. Bori se kako bi sačuvalo zalihe tjelesne masnoće. Kao posljedica, svaki gubitak težine potječe iz vode i mišića, ne masnoće.
Nikada ne preskačite obrok, posebno ne doručak, te pojedite zdrave grickalice između obroka. Redovito jedenje spriječava napadaj gladi i sve ono što slijedi, pruža neprekidnu energiju, i najučinkovitiji je način za održavanje učinkovitog metabolizma.
MORATE jesti doručak jer on budi vaš metabolizam i pokreće vas tijekom jutra. NIKADA ne preskačite obrok. Ne želite gladovati danju, a prežderavati se noću. To je vrlo neprikladno za tijelo, pa će se metabolizam vidljivo usporiti.
Kad ste na poslu, planirajte grickanje (zdrava hrana je najbolji izbor) i ponesite takve zalogaje sa sobom, da si omogućite redovitu prehranu i izbjegavanje želje za lošim izborima hrane. To je također dobar savjet za ljude koji su kod kuće cijelog dana.
NE JEDITE NAKON VEČERE.
Ako baš morate grickati noću, jedite hranu bogatu negativnim kalorijama kao što su brokula, celer, mrkva, jabuka, kivi, leća ili radič. Za tu hranu treba više kalorija za probavljanje nego što sama hrana ih sadrži, zbog toga je to hrana sa negativnim kalorijama.
PIJTE VODU.
Pijte puno vode, najmanje 8 čaša dnevno. Pijuckanje tijekom dana korisnije je od gutanja više čaša odjednom. Voda ispire štetne toksine iz tijela, pojačava metabolizam, te olakšava gubitak težine i sagorijevanje masnoće.
REDOVITO VJEŽBAJTE.
Držanje dijete ili smanjivanje unosa kalorija može pokrenuti usporavanje metabolizma, a vježbanje se može boriti protiv tog efekta. Vježbanje je još jedan način za sagorijevanje više kalorija na siguran način. Redovito vježbanje značajno će pojačati sve dijelove vašeg života.
Bilo da ste doma ili u teretani, sudjelujte u sportskim aktivnostima u redovitim razmacima. Ne samo da sam oblik vježbanja pojačava metabolizam, već potiče metabolizam da ostane pojačan i dugo vremena nakon što prestanete vježbati.
Zapamtite, metabolizam se usporava sa godinama. To je prilično povezano sa smanjenjem mišićne mase što je opet povezano sa ulaskom osobe u stariju životnu dob. To se može usporiti zdravom prehranom i redovitim tjelesnim aktivnostima.

Chris Chenoweth, autor knjige DO-IT-YOURSELF HOME, HEALTH & MONEY GUIDE, piše članke o držanju dijeta, vježbanju, zdravlju i poslu.

Nemasna salata od brusnica, grožđica i mrkve

napisala Denice Moffat
Nemasna salata od brusnica, grožđica i mrkve
• 4 šalice ribane organičke mrkve
• ¾ šalice sušenih brusnica
• ¾ šalice grožđica
• sok iz 1 - 2 naranče
Upute: Pomiješajte naribanu mrkvu, sušene brusnice i grožđice u odgovarajućoj zdjeli. Polijte ih sokom naranče, promiješajte i poslužite. Možete držati u hladnjaku do tjedan dana.
Ova salata je vrlo zdrava i odlična zbog pružanja ekstra vitamina A, koji je neophodan za zdravi imuno-sistem i odličan vid. Posebno je ukusna drugog dana jer se i grožđice i brusnice natope sokom iz naranče. Dovoljno je slatka da će i djeca poželjeti pojesti dodatnu porciju.
Zabilješke:
• Naranče i ostalo citrusno voće koriste se kod pretilosti, hemeroida, varikoznih vena, masnica, bolesti srca, moždanih udara, jer podižu tjelesnu temperaturu samo malo, ali dovoljno da se tijelo samo bori protiv virusa i bakterija.
• Brusnice se koriste kod problema sa urinarnim traktom, jer su antibiotik, one čine unutrašnju stijenku mjehura kliskom da se bakterije ne mogu "zalijepiti", te stišću urinarne mišiće zbog čega su pomoć kod problema sa urinarnom inkontinencijom.
• Grožđice i grožđe korisna su pomoć za debelo crijevo, anemiju, bubrege i srce, bogati su željezom, umiruju živčani sustav, izgrađuju hemoglobin, potiču zdravi rad crijeva, čiste jetru, pomažu uklanjanju kiseline u urinu, pomažu kod niskog krvnog tlaka, i dobri su kod pretilosti (ako ih ne jedete previše.)
• Mrkve su odlične za oči, probleme sa jetrom, visoki kolesterol; štite kožu od UV zraka, njeguju živčani sustav i pomažu kod problema kao multipla skleroza, artritis, osteoporoza, te niski krvni tlak.

Dr. Denice Moffat je zaposlena kao anturopat, medicinski savjetnik, te veterinar u obiteljskoj ambulanti (koja uključuje i ljude i životinje), te radi kroz telefonske konzultacije od 1995. Ima web stranicu bogatu sadržajem na http://www.NaturalHealthTechniques.com i besplatni internacionalni mjesečni newsletter.

7 savjeta za zajednički život sa novim bračnim drugom

napisala Alex Daniels
Ako ste upravo u procesu useljavanja u novi stan sa novim "cimerom", možda ćete otkriti da zajednički život zahtijeva neke prilagodbe i puno kompromisa prije nego se opet počnete osjećati kao u vlastitom domu. Nakon što ste živjeli sami, prirodno je da ste se navikli na vlastiti način obavljanja nekih stvari, ali kada se u kuću useli netko novi, to gotovo uvijek zahtijeva nekoliko promjena.
Pri pokušaju da prijelazno razdoblje bude što lakše, neki parovi prodaju vlastite stanove i kupe si jedan u kojem će stanovati zajedno. To će pomoći ukloniti neke teritorijalne probleme koji se mogu pojaviti kada se jedna osoba doseljava drugoj u kuću. Pri kupnji ili unajmljivanju zajedničkog stana/kuće, oboje ćete postati novi stanari bez ranijih navika ili uspomena u tom kućanstvu. Kao dodatak, slijedeći avjeti pomoći će i vama i vama važnoj osobi da se u kratkom vremenu počnete osjećati kao doma.
- dizajnirajte njegovu i njezinu kupaonicu ili, ako u kući postoji samo jedna kupaonica, podijelite prostor na odvojene dijelove za vas i vašeg supruga.
- podijelite prostor u ormarima i ladicama, ali osigurajte da oboje imate dovoljno mjesta za odjeću i druge potrebne sitnice.
- ako planirate dijeliti kućanske poslove ili druge zadatke oko domaćinstva, razgovarajte o tome za što će koja osoba biti odgovorna i držite se plana. Ako je moguće, izaberite jedan dan tjedno za čišćenje kuće, pa zajedno poradite na tome da se kuća sjaji.
- naučite dijeliti neke stvari za koje ste inače bili domanantni, npr. televizor, kupaonicu, kuhinju ili čak krevet. Umjesto da zauzmete sve pokrivače i previše mjesta, sada ćete morati prihvatiti da vam pripada samo pola od svega na što ste navikli.
- odlučite tko će biti odgovoran za plaćanje troškova, kada ćete ih plaćati, a tko će ih pripremati i slati poštu.
- ako vi i suprug imate različit radni raspored, budite oprezni sa količinom zvukova kada vaš dragi spava. Na primjer, ako je radio noćnu smjenu i želi prespavati gotovo cijeli dan, neka zvuk televizora ne bude preglasan, prilagodite i glasnoću telefona, te pripazite na sve ostalo što bi mu moglo poremetiti san.
- ako je jedno od vas pušač, a drugo nije, zajednički život mogao bi postati pretežak, osim ako dogovorite detalje koji se tiču te pojedinosti u životu. U ovom slučaju, najbolje je dizajnirati jednu prostoriju u stanu za pušenje (ukoliko postoji mogućnost) ili će pojedinac jednostavno morati izići izvan kuće da bi se spriječilo širenje cigaretnog dima po cijeloj kući.
Zajednički život je novo i ponekad otežavajuće iskustvo, ali uz malo ustrajnosti (i gornje savjete!) preživjet ćete. Sretno vam bilo!

Očitavanje ranih znakova trudnoće

napisala Michelle Bery
Za one koje očekuju dolazak prve trudnoće, te svih znakova povezanih sa trudnoćom. Dok promatramo svoja tijela pogledom koji nikada ranije nismo zamijetile, postajemo neslužbeni stručnjaci za rane znakove trudnoće – svako imalo neobično ponašanje koje otkrivamo govori nam o trudnoći.
Postoje mnogi rani znakovi trudnoće; no na nesreću te se znakove može povezati i sa drugim stvarima. Jedini način da saznamo za sigurno da li smo trudne jest odlazak liječniku. Kućni testovi za rano otkrivanje trudnoće su također nevjerojatno precizni, a može ih se kupiti u gotovo svim ljekarnama po pristupačnim cijenama. Ako osjećate bilo kakve rane znakove trudnoće, uzmite što je prije moguće kućni test za rano otkrivanje trudnoće.
Jedan od ranih znakova trudnoće jest slabost. Većina trudnica reći će vam da je “trudnički” umor jači od bilo kojeg koji ste mogli do sada iskusiti. Ali ako pokušavate zatrudnjeti i niste nikada ranije bili trudni, tada iscrpljenost mogu uzrokovati stres, bolest, ili nedostatak sna, što se može protumačiti kao rani znak trudnoće.
Osjetljivost grudi je također jedan od ranih znakova trudnoće. Tijelo nove trudnice počinje se pripremati za majčinstvo gotovo istog trena nakon začeća. Grudi se počinju mijenjati i rasti, jer se pripremaju za proizvodnju mlijeka. Kako bilo, osjetljivost grudi također može biti znak grčevite menstruacije, te brojnih drugih stanja.
Kao dodatak, mučnina i povraćanje također su rani znakovi trudnoće koje žene iskuse u prva tri mjeseca od začeća. Dok se ovi znakovi također povezuju sa bolestima želuca, ako su trajni češće će se pokazati kao rani znak trudnoće. Neke žene čak mogu iskusiti želje za neobičnim oblicima hrane – čak i na samome početku trudnoće. Hrana koju inače nikada ne bi poželjele, odjednom im je prilično zamamna.
Bez obzira jeste li ili ne iskusili rane znakove trudnoće, osnovna je stvar posjet liječniku ako sumnjate da biste mogli biti trudni. Rani početak trudničke njege mogao bi vas dobro zaštititi u procesu očekivanja vašeg novorođenčeta.

Osnove zdrave hrane protiv ne-zdrave hrane

napisala Debbie Madson
Za sve koji se žele hraniti zdravije važno je da je ono što jedete vaš najbolji izbor. Ponekad proizvodi mogu izgledati zdravo, ali su zapravo prepuni šećera ili soli. Evo nekih savjeta kako se pobrinuti da je ono što jedete zaista zdravo.
1. Jogurt je dobar izbor kalcija, ali dva puta provjerite koliko je šećera u svakoj porciji. Mnoge vrste jogurta su prepune šećera, pa je njihova nutricionistička vrijednost smanjena.
2. Svježe voće protiv konzerviranog voća. Svježe voće je uvijek najbolji izbor. Konzervirano voće mora se prokuhati, konzervirati i na razne načine obraditi. U većini slučajeva dolazi konzervirano sa vrlo slatkim sirupom. Držite se svježeg voća kao najbolje opcije. Smrznuto voće je drugi najbolji izbor.
3. Svježe povrće protiv konzerviranog. Opet, izaberite radije svježe što je češće moguće, jer konzervirano može biti na različite načine obrađeno i izgubiti neke nutricionističke vrijednosti.
4. Izbjegavajte zamrznute obroke ili ranije pripremljena jela. Oni se možda čine kao brz i jednostavan obrok, ali bogati su kalorijama i soli. Pripremajući vlastitu – svježu – verziju kod kuće dobit ćete zdravije jelo koje je bolji izbor za vašu obitelj.
5. Voćni sok. Kada kupujete voćni sok pobrinite se da ima 100% soka. Neki sokovi sadrže samo 30-40% soka, a ostalo je šećer, kukuruzni sirup i voda. Pročitajte etiketu prije kupovine.
Odličan općeniti savjet za kupovinu zdrave hrane je izjegavanje sredine trgovine u trgovačkom centru. Tu se nalazi sva obrađena – procesirana - hrana. Vanjski dijelovi trgovine su mjesto gdje ćete naći najzdraviji i najsvježiji izbor hrane. Svi želimo živjeti zdravo i sretno i pobrinuti se da je ono što jedemo najbolje kvalitete, a to je odličan početak.