Ove je male zalogaje uvijek dobro imati uza sebe,
pogotovo kad ste na duži period udaljeni od hladnjaka
i pripreme stvarne hrane.
1. Sušena govedina
2. Mješavina orašastog voća
3. Grčki jogurt
4. Povrće i jogurt
5. Tunjevina
6. Pureća salama i kravlji sir
7. Tvrdo kuhana jaja
8. Komadići celera i maslac od kikirikija
9. Energetske pločice (najbolje domaće pripremljene bez pečenja)
10. Kriške tvrdog sira
11. Šaka badema
12. Prženi slanutak
13. Humus i povrće
14. Kravlji sir
15. Jabuka i maslac od kikirikija
16. Komadići govedine (najbolje kuhana iz juhe)
17. Proteinska pločica
18. Losos iz konzerve
19. Puding od chia sjemenki
20. Domaća mješavina za muesli
21. Sjemenke bundeve
22. Maslac od orašastog voća (badema, lješnjaka, oraha, pistacija, makadamije)
23. Proteinski napitak
24. Edamame - nedozrele sjemenke soje
25. Salata od avokada i piletine
26. Pločice od voća i orašastih plodova
27. Salata od leće
28. Zobena kaša pripremljena večer ranije
29. Muffini od jaja
30. Kokice sa sirom
