Koje je voće pogodno za ketogenu dijetu?

Keto (ili ketogena) dijeta je vrlo specifična po izboru namirnica koje se "smije" konzumirati. Ovdje imam popis voća koje je najprihvatljivije ako želite baš strogo paziti na količine ugljikohidrata

Maline: 60 grama sadrži 3 grama UH.
Kupine: 70 grama sadrži 4 grama UH.
Jagode: 100 grama sadrži 6 grama UH.
Šljiva: 65 grama sadrži 7 grama UH.
Kivi: 70 grama sadrži 8 grama UH.
Višnje: 75 grama sadrži 8 grama UH.
Borovnice: 75 grama sadrži 9 grama UH.
Klementina: 75 grama sadrži 9 grama UH.
Dinja: 160 grama sadrži 11 grama UH.
Breskva: 150 grama sadrži 13 grama UH.

Voće koje smijete jesti, ali jako povremeno su recimo jabuke (pogotovo ako nađete kiseliju vrstu), limun, kokos, naranča. Zato je bolje "prebaciti" se na povrće, jer većina povrća sadrži dovoljno vitamina kojima ćete nadoknatidi manjak slatkog voća.

Ne zaboravite - osnova ove dijete su masnoće, među kojima je i ulje avokada i svježi avokado.

Zabavni hobi - čitanje

Moj najdraži hobi i prilika za opuštanje je čitanje. Kad god imam priliku, nabavim si knjigu i čitam što je više moguće. U osnovi ne volim čitati e-books, ali u nedostatku pravih knjiga i to će pomoći.

Moje omiljene autorice posljednjih godina su Cecelia Ahern, debbie Macomber i Dorothy Koomson.

Ovo su neke od njihovih knjiga:

1. PS Volim te

2. Na kraju duge

3. Proljeće u pansionu Rose Harbor

3. Kći moje najbolje prijateljice

4. Plaža od ružinih latica.

Po knjigama Cecelie Ahern snimljeni su filmovi. Knjiga "PS Volim te" je čak dobila i nastavak, a i film je u pripremi. Knjiga Debbie Macomber je započela seriju Cedar Cove koja se prikazivala i kod nas, međutim glavni lik iz serije uopće nije u ovoj knjizi. Kasnije sam otkrila da zapravo postoje dva serijala knjiga, uz ovu kod nas je na kiosku bila još jedna knjiga, ali drugi serijal knjiga nikad nije objavljivan u Hrvatskoj (onaj po kojem je rađena serija)

Dok sam bila mlađa, u doba djetinjstva (a još i danas) najdraže su mi bile knjige Enid Blyton zvane "Pet prijatelja". A da ne govorimo o tome da još radije pročitam "Pepeljugu", "Snjeguljicu", "Aladdina", nego da pogledam crtiće napravljene po tim pričama.

Nadam se da sam vas inspirirala da počnete čitati. Pratite dalje moj blog, jer uskoro će biti novih ideja za čitanje!
.

Koji je najbolji program za izradu spomenara?

Na ovo je pitanje prilično teško odgovoriti, jer velik je broj dobrih programa.
Ja osobno koristim Photoshop, ali pogledajmo listu koju sam kreirala u razgovoru sa prijateljima koji se bave digital scrapbookingom (izradom spomenara)

1. Photoshop - proizvod tvrtke Adobe, moguće je pronaći nekoliko verzija za download, ali postoji i online verzija

2. MyMemories - osim što imaju dućan u kojem možete kupiti njihove proizvode (moje omiljene dizajnerice MagsGraphics i Snickerdoodle designs tamo prodaju svoje kreacije), oni imaju i vlastiti program. Često je moguće staru verziju dobiti posve besplatno, ali je bolje nabaviti najnoviju verziju. Novu verziju uvijek možete dobiti uz popust sa kuponom koji dobijete od nekog dizajnera iz njihove trgovine.

3. Photoshop elements - jednostavnija verzija Photoshopa, također postoji online

4. Pixlr - online editor slika, ali ako se malo potrudite možete kreirati sasvim lijepi layout.

5. SmileBox - kada se logirate na stranicu, dobit ćete pristup svemu što tamo postoji, pa tako i dijelu u kojem možete izrađivati kolaže.

Kako je ovo prilično popularan hobi, preporučujem vam da si uzmete dosta vremena jer nećete se odmah moći odlučiti.

Osnovna odjeća za ljeto

Ljeti je teško pronaći odjeću koja će nam lijepo pristajati, a biti lagana. Ali evo nekih ideja:

1. Majice kratkih rukava

2. Majice dužih rukava

3. Haljine

4. Hlače, suknje, minice

5. Cipele i sandale

6. Modni dodaci

Osnovno pravilo je da odabere 3-5 boja prema kojima ćete kombinirati izgled. Jedna neka bude tog ljeta trendi boja, a ostalo u bijelim tonovima, bež i crnoj.

Kolač od breskvi sa praškom za biskvit

1/2 šalice maslaca (otopljenog, ili ga zamijenite uljem)
1 šalica šećera
1 velika konzerva kreskvi rezanih u kriške
po želji višnje iz kompota
2 velika jaja
1 kutija praška za kolač (najbolje za obični biskvit , ali ni čokoladni neće biti loš)
za ukras šlag

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Sakupite sve potrebne sastojke na stol.

Ulijte otopljeni maslac (ili ulje) i posudu u kojoj ćete peći kolač. Ravnomjerno pospite dno posude šećerom.

Ocijedite breskve, ali sačuvajte sok iz konzerve.

Složite kriške breskvi i višnje iz kompota preko šećera u posudi za pečenje.

U sok iz konzerve breskvi dodajte vode koliko je potrebno da količina postane dovoljna za 1 1/3 šalice (oko 315 ml).

U zdhelu miksera stavite sok od breskvi sa vodom, jaja i prašak za biskvit. Miješajte prema uputama na kutiji praška. Prelijte preko voća u posudi za pečenje.

Pecite u ranije zagrijanoj pečnici oko 40 do 50 minuta ili dok se biskvit odvoji od rubova posude za pečenje.

Ostavite da odstoji 5 minuta, a onda preokrenite na veliki pladanj.

Poslužite toplo sa čvrsto izlupanim šlagom. Uživajte!

Kraljevska glazura (royal icing)

Tzv. Royal icing, ili kraljevska glazura, vrlo je popularna u raznim aspektima pripreme kolača. Uglavnom služi kao ukras, ali može biti i "ljepilo" ili "tijesto".

Ovo je osnovni recept:

450 g sitnog šećera (najbolje još i prosijanog)
4 bjelanjka
1 žličica limunovog soka
po želji boja za hranu

Stavite bjelanjke u zdjelu miksera. Miješajte na najjače dok ne pobijeli. Smanjite brzinu miksera, pa zatim žlicom polako dodajte šećer i nastavljajte miješati dok "krema" postaje sve gušća. Dodajte limunov sok i nastavite miješati na najjače dok krema postane posve gusta i drži oblik.

Sada od nje možete pripremati puslice, beze kore, glazuru za kolače i kekse...

Naljepnice za praćenje zdravlja i fitnessa

Kao što znate, pretežno u Americi, ali i kod nas, popularno je pisati dnevnik. TZV. bullet journal koristan je u svakom dijelu života jer sadrži mnoge stranice posveće praćenju navika, zdravlja, itd.

U ovoj prilici želim vam pokazati nešto smo sam nedavno pronašla, a to je set BESPLATNIH naljepnica koje možete dodati u svoj planer ili dnevnik

Možete i preuzeti ovdje:

TOTALLY THE BOMB BLOG - NALJEPNICE ZA FITNESS 

Uskoro dolaze i nove naljepnice