Ne postoji ništa kao lagani jutarnji voćni frape koji će vam zaista dati snagu za cijeli dan. Ne samo da je ovaj voćni napitak jednostavno pripremiti, već nijedna kombinacija voća nema tako malo kalorija i masnoća i odlična je za vrijeme kada ne stignete pojesti pravi doručak.
2 banane
2 šalice svježih jagoda
1 šalica mlijeka
1 šalica običnog jogurta
Ogulite banane i narežite ih na komadiće. Operite i očistite jagode. Stavite banane i jagode u blender, pa dodajte mlijeko i jogurt. Miješajte dok postane kremasto.
Ovo je odličan recepet i ovako, ali ako izostavite jogurt bit će vam još ukusnije.
Jednostavni frape od naranče
Popiti čašu soka od naranče svako jutro bit će vam mnogo lakše uz ovaj ukusni recept, dovoljno sladak i kremast bez svih kalorija koje daju slatka pića sa kavom.
1 manja konzerva koncentriranog soka od naranče
1 šalica mlijeka
1 šalica vode
1 žličica vanilije
1/4 šalice šećera
1/4 šalice smrvljenih kockica leda
Stavite sve sastojke u blender, pa miješajte dok postane kremasto.
Frape od breskve
Mmm . . . nema ništa bolje od svježih breskvi tijekom ljeta. Ovo je zdravi recept za frape koji sadrži predivne zrele breskve, slatki smeđi šećer i malo cimeta.
2 zrele breskve
2 šalice nemasnog običnog jogurta
3 žlice smeđeg šećera
1/4 žličice mljevenog cimeta
1 šalica kocki leda
Stavite 1 litru vode da zakuha u povećoj posudi. U kipuću vodu ubacite breskve na 15 sekundi, pa ih ocijedite.
U blender stavite breskve, jogurt, smeđi šećer i cimet. Miješajte oko 1 minutu, ili dok postane kremasto. Dodajte kocke leda i miješajte još 2 minute.
Frape od banane sa čokoladom
Tko kaže da dijetni frapei moraju biti dosadni? Dobra je vijest da, iako ste na dijeti, ne morate se odreći omiljene čokolade, jer možete uživati u ovom divnom frapeu.
1 banana
1 žlica čokoladnog sirupa
1 šalica mlijeka
1 šalica smrvljena leda
U blender složite bananu, čokoladni sirup, mlijeko i led. Miješajte dok postane kremasto.
