Zimsko vrijeme mnoge od nas
ostavlja da se osjećamo isprano i bez živahnosti. Koža nam postaje suha i
blijeda, oči nam se čine zatamnjene i beživotne – a nemojmo ni početi razgovor
o hrani koju jedemo. Dan zahvalnosti, božićne zabave i Nova godina – sve je
planirano sa bogatim, ukusnim jelima i koktelima punim kalorija. Nije ni čudo
da, dok stigne proljeće, treba nam nešto što će nas podići.
A to su samo neke od stvari
koje brzo čišćenje organizma može riješiti. Jeste li iskusili kronični zatvor
crijeva, alergije, sinusitis, ili bilo koju kroničnu bol? Ako vam je dosta isprobavanja
lijekova bez recepta da biste proveli još jedan dan, možda postoji neočekivani
krivac – blokada u tjelesnom izbacivanju neželjenog tereta.
U osnovi, to znači da možda
patite od sluzi i ostalog smeća koje se nakuplja u većini puteva za eliminaciju:
• plućima
• porama
• bubrezima
• crijevima.
Izbacivanje tog nakupljenog
tereta oslobodit će vaše tijelo da možete bolje iskoristiti svakodnevnu
prehranu – nešto kao promjena koju vidite kad prijeđete sa nisko-oktanskog
goriva na visoko-oktansko.
Važne stvari o kojima treba
razmisliti prije početka...
Naravno, trodnevna dijeta za
čišćenje nije za svakoga. Neki ljudi su možda preslabi, ili pate od stanja koje
bi ova dijeta mogla pogoršati. Iz tog razloga važno je naglasiti koliko je
neophodno najprije konzultirati se sa liječnikom prije promjene prehrane.
Također, ne mogu dovoljno
naglasiti da je ovo samo dijeta koja će pročistiti vaš organizam, a ne dijeta
za mršavljenje. Zloupotreba može biti prilično opasna za vaše zdravlje!
Sad, kad smo pokrili osnove,
zaronimo u specifičnosti dijete za čiščenje.
Dijeta ukratko...
Iako ste možda naišli na razne
varijacije 3-dnevne dijete za čišćenje, evo nekih stvari koje sve imaju
zajedničko:
• morate piti najmanje 8-10 čaša
vode dnevno
• kad se radi o hrani, budite
spremni ograničiti unos hrane na 5-6 porcija voća i povrća dnevno, najbolje
svježeg ili kuhanog na pari.
• za slučaj da niste shvatili,
to znači BEZ MESA.
• ako baš odlučite pojesti kruh
ili žitarice (a ne biste trebali), važno je da budu integralni
• tijekom tih 72 sata važno je
izbjegavati šećer, kavu, te gazirana pića. Ako se bojite da ćete patiti od
glavobolje bez kofeina, prije početka “posta” polako smanjujte dnevni unos
kave.
Dijeta za čiščenje u akciji...
Iako postoje mnoge varijacije
ove dijete kojima vas podučavaju razni stručnjaci, većina ih prati ovakav
uzorak:
Prvi dan - kompletni post od
hrane, samo voda
Drugi dan - 5 do 6 porcija voća
i voćnih sokova (ali voda je još obavezna)
Treći dan - 5 do 6 porcija
povrća i povrtnih sokova (ali voda je još obavezna)
Četvrti dan – povratak na
redovnu prehranu
Naravno, postoje varijacije, a
uz malo istraživanja bez problema ćete naći onu koja je prikladna za vaše
potrebe. Tri dana kasnije, posve nova i očišćena žena gledat će vas iz ogledala!
