Post sokovima vraća svoju
popularnost kao način detoksikacije. Mnogi ljudi žele izbaciti toksine iz svog
organizma da bi mogli živjeti zdravije. Kad se toksini nakupe u tijelu osjećaju
se uporeno i loš im je imunološki sustav. Post sokovima, kao metoda čišćenja,
može pomoći ljudima da poprave zdravlje i imaju više energije. To je lako
učiniti, jer voće se uvijek može nabaviti, a sve što vam treba je dobar
sokovnik.
Za početnika u postu sokovima
važno je početi polako i uskušati tijekom jednog dana. Post sokovima ograničava
vam unos hrane na samo voćne sokove. Voćni sokovi su bogati šećerom, pa ako ste
dijabetičar ili iz drugih razloga morate nadzirati šećer u krvi budite oprezni
pri postu sa voćnim sokovima. Svatko tko želi koristiti post sokovima mora
najprije razgovarati sa svojim doktorom. Također, nemojte se držati na postu
sokovima kroz duže vrijeme od 3 dana, osim ako vam doktor kaže da je to sigurno
za vas.
Slijede jednostavni recepti
koji vam mogu dati ideju koje kombinacije voća i povrća treba koristiti:
Sok od jabuke i mrkve
2-3 zelene jabuke
1 mrkva
Svježe lišće bosiljka
Isperite filtriranom vodom,
stavite u sokovnik i procijedite.
Sok od mrkve sa povrćem
Šaka maslačkovog lišća
1 list kelja
4 mrkve
Svježe lišće mente ili bosiljka
Isperite filtriranom vodom,
stavite u sokovnik i procijedite.
Sok od breskve
2 do 3 breskve
Isperite filtriranom vodom,
stavite u sokovnik i procijedite.
Postoje mnoge vrste postova sa
sokovima. U nekim dijetama koriste se samo voćni sokovi, a u drugim su više
zastupljeni sokovi od povrća sa manje šećera. Uvijek možete sami stvoriti
kombinaciju voća i povrća za sok koji će vam najbolje odgovarati.
