Nemate dovoljno jaku snagu volje za pravu dijetu?
Iskušajte ovaj zdravi plan prehrane tijekom jednog mjeseca. Gubit ćete težinu sporije, ali rezultati će ostati trajniji.
Jutro:
1 velika čaša vode.
Doručak:
vruća zobena kaša skuhana u vodi bez maslaca i šećera
Drugi izbor: 1 čaša nemasnog jogurta.
2 tosta sa malo maslaca i sira.
1 čaša mlijeka
453 g sezonskog voća
Kava ili čaj sa krekerom ili 1 žličicom meda.
Ručak:
340 g povrtne salate i zdjelica povrtne juhe, 158 g nemasne kuhane govedine ( ili ribe, ili kravljeg sira ili 2 jaja), 2 komada kruha, voće.
Između ručka i večere:
1 jogurt.
Večera: vidi ručak
Tijekom cijelog dana: 3-4 čaše vode ili soka.
Yulia Berry
http://www.GreatHomeRemedies.com
