Koje je voće pogodno za ketogenu dijetu?

Keto (ili ketogena) dijeta je vrlo specifična po izboru namirnica koje se "smije" konzumirati. Ovdje imam popis voća koje je najprihvatljivije ako želite baš strogo paziti na količine ugljikohidrata

Maline: 60 grama sadrži 3 grama UH.
Kupine: 70 grama sadrži 4 grama UH.
Jagode: 100 grama sadrži 6 grama UH.
Šljiva: 65 grama sadrži 7 grama UH.
Kivi: 70 grama sadrži 8 grama UH.
Višnje: 75 grama sadrži 8 grama UH.
Borovnice: 75 grama sadrži 9 grama UH.
Klementina: 75 grama sadrži 9 grama UH.
Dinja: 160 grama sadrži 11 grama UH.
Breskva: 150 grama sadrži 13 grama UH.

Voće koje smijete jesti, ali jako povremeno su recimo jabuke (pogotovo ako nađete kiseliju vrstu), limun, kokos, naranča. Zato je bolje "prebaciti" se na povrće, jer većina povrća sadrži dovoljno vitamina kojima ćete nadoknatidi manjak slatkog voća.

Ne zaboravite - osnova ove dijete su masnoće, među kojima je i ulje avokada i svježi avokado.

Zabavni hobi - čitanje

Moj najdraži hobi i prilika za opuštanje je čitanje. Kad god imam priliku, nabavim si knjigu i čitam što je više moguće. U osnovi ne volim čitati e-books, ali u nedostatku pravih knjiga i to će pomoći.

Moje omiljene autorice posljednjih godina su Cecelia Ahern, debbie Macomber i Dorothy Koomson.

Ovo su neke od njihovih knjiga:

1. PS Volim te

2. Na kraju duge

3. Proljeće u pansionu Rose Harbor

3. Kći moje najbolje prijateljice

4. Plaža od ružinih latica.

Po knjigama Cecelie Ahern snimljeni su filmovi. Knjiga "PS Volim te" je čak dobila i nastavak, a i film je u pripremi. Knjiga Debbie Macomber je započela seriju Cedar Cove koja se prikazivala i kod nas, međutim glavni lik iz serije uopće nije u ovoj knjizi. Kasnije sam otkrila da zapravo postoje dva serijala knjiga, uz ovu kod nas je na kiosku bila još jedna knjiga, ali drugi serijal knjiga nikad nije objavljivan u Hrvatskoj (onaj po kojem je rađena serija)

Dok sam bila mlađa, u doba djetinjstva (a još i danas) najdraže su mi bile knjige Enid Blyton zvane "Pet prijatelja". A da ne govorimo o tome da još radije pročitam "Pepeljugu", "Snjeguljicu", "Aladdina", nego da pogledam crtiće napravljene po tim pričama.

Nadam se da sam vas inspirirala da počnete čitati. Pratite dalje moj blog, jer uskoro će biti novih ideja za čitanje!
.

Koji je najbolji program za izradu spomenara?

Na ovo je pitanje prilično teško odgovoriti, jer velik je broj dobrih programa.
Ja osobno koristim Photoshop, ali pogledajmo listu koju sam kreirala u razgovoru sa prijateljima koji se bave digital scrapbookingom (izradom spomenara)

1. Photoshop - proizvod tvrtke Adobe, moguće je pronaći nekoliko verzija za download, ali postoji i online verzija

2. MyMemories - osim što imaju dućan u kojem možete kupiti njihove proizvode (moje omiljene dizajnerice MagsGraphics i Snickerdoodle designs tamo prodaju svoje kreacije), oni imaju i vlastiti program. Često je moguće staru verziju dobiti posve besplatno, ali je bolje nabaviti najnoviju verziju. Novu verziju uvijek možete dobiti uz popust sa kuponom koji dobijete od nekog dizajnera iz njihove trgovine.

3. Photoshop elements - jednostavnija verzija Photoshopa, također postoji online

4. Pixlr - online editor slika, ali ako se malo potrudite možete kreirati sasvim lijepi layout.

5. SmileBox - kada se logirate na stranicu, dobit ćete pristup svemu što tamo postoji, pa tako i dijelu u kojem možete izrađivati kolaže.

Kako je ovo prilično popularan hobi, preporučujem vam da si uzmete dosta vremena jer nećete se odmah moći odlučiti.

Osnovna odjeća za ljeto

Ljeti je teško pronaći odjeću koja će nam lijepo pristajati, a biti lagana. Ali evo nekih ideja:

1. Majice kratkih rukava

2. Majice dužih rukava

3. Haljine

4. Hlače, suknje, minice

5. Cipele i sandale

6. Modni dodaci

Osnovno pravilo je da odabere 3-5 boja prema kojima ćete kombinirati izgled. Jedna neka bude tog ljeta trendi boja, a ostalo u bijelim tonovima, bež i crnoj.

Kolač od breskvi sa praškom za biskvit

1/2 šalice maslaca (otopljenog, ili ga zamijenite uljem)
1 šalica šećera
1 velika konzerva kreskvi rezanih u kriške
po želji višnje iz kompota
2 velika jaja
1 kutija praška za kolač (najbolje za obični biskvit , ali ni čokoladni neće biti loš)
za ukras šlag

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Sakupite sve potrebne sastojke na stol.

Ulijte otopljeni maslac (ili ulje) i posudu u kojoj ćete peći kolač. Ravnomjerno pospite dno posude šećerom.

Ocijedite breskve, ali sačuvajte sok iz konzerve.

Složite kriške breskvi i višnje iz kompota preko šećera u posudi za pečenje.

U sok iz konzerve breskvi dodajte vode koliko je potrebno da količina postane dovoljna za 1 1/3 šalice (oko 315 ml).

U zdhelu miksera stavite sok od breskvi sa vodom, jaja i prašak za biskvit. Miješajte prema uputama na kutiji praška. Prelijte preko voća u posudi za pečenje.

Pecite u ranije zagrijanoj pečnici oko 40 do 50 minuta ili dok se biskvit odvoji od rubova posude za pečenje.

Ostavite da odstoji 5 minuta, a onda preokrenite na veliki pladanj.

Poslužite toplo sa čvrsto izlupanim šlagom. Uživajte!

Kraljevska glazura (royal icing)

Tzv. Royal icing, ili kraljevska glazura, vrlo je popularna u raznim aspektima pripreme kolača. Uglavnom služi kao ukras, ali može biti i "ljepilo" ili "tijesto".

Ovo je osnovni recept:

450 g sitnog šećera (najbolje još i prosijanog)
4 bjelanjka
1 žličica limunovog soka
po želji boja za hranu

Stavite bjelanjke u zdjelu miksera. Miješajte na najjače dok ne pobijeli. Smanjite brzinu miksera, pa zatim žlicom polako dodajte šećer i nastavljajte miješati dok "krema" postaje sve gušća. Dodajte limunov sok i nastavite miješati na najjače dok krema postane posve gusta i drži oblik.

Sada od nje možete pripremati puslice, beze kore, glazuru za kolače i kekse...

Naljepnice za praćenje zdravlja i fitnessa

Kao što znate, pretežno u Americi, ali i kod nas, popularno je pisati dnevnik. TZV. bullet journal koristan je u svakom dijelu života jer sadrži mnoge stranice posveće praćenju navika, zdravlja, itd.

U ovoj prilici želim vam pokazati nešto smo sam nedavno pronašla, a to je set BESPLATNIH naljepnica koje možete dodati u svoj planer ili dnevnik

Možete i preuzeti ovdje:

TOTALLY THE BOMB BLOG - NALJEPNICE ZA FITNESS 

Uskoro dolaze i nove naljepnice

Proteinske grickalice

Ove je male zalogaje uvijek dobro imati uza sebe, 

pogotovo kad ste na duži period udaljeni od hladnjaka 

i pripreme stvarne hrane.

1. Sušena govedina

2. Mješavina orašastog voća

3. Grčki jogurt

4. Povrće i jogurt

5. Tunjevina

6. Pureća salama i kravlji sir

7. Tvrdo kuhana jaja

8. Komadići celera i maslac od kikirikija

9. Energetske pločice (najbolje domaće pripremljene bez pečenja)

10. Kriške tvrdog sira

11. Šaka badema

12. Prženi slanutak

13. Humus i povrće

14. Kravlji sir

15. Jabuka i maslac od kikirikija

16. Komadići govedine (najbolje kuhana iz juhe)

17. Proteinska pločica

18. Losos iz konzerve

19. Puding od chia sjemenki

20. Domaća mješavina za muesli

21. Sjemenke bundeve

22. Maslac od orašastog voća (badema, lješnjaka, oraha, pistacija, makadamije)

23. Proteinski napitak

24. Edamame - nedozrele sjemenke soje

25. Salata od avokada i piletine

26. Pločice od voća i orašastih plodova

27. Salata od leće

28. Zobena kaša pripremljena večer ranije

29. Muffini od jaja

30. Kokice sa sirom

Hobiji koji vam mogu donijeti zaradu

U današnjem svijetu teško je naći "redovan" posao, pa se ljudi okreću svim mogućim načinima zarade. Ako puno vremena provodite kod kuće, razmislite o ovim načinima za zabavu i zaradu u isto vrijeme

1. Profesionalno igranje video-igrica
Ako volite kompjuterske igrice, potražite preko Google proizvođače kojima trebaju ljudi koji će testirati igrice za greške.

2. Rasprodaja starih stvari
Imate stvari koje vam ne trebaju? prodajte ih na stranicama kao što su Ebay ili aukcijske., Cijenu određujete sami, ali nemojte baš pretjerati.

3. Pokrenite YouTube kanal
Nećete vjerovati, ali ljudi poprilično zarađuju preko YouTube videa. Ako imate imalo smisla za promociju, ovo će biti prava stvar - od savjeta kako se našminkati, odjenuti sa stilom ili kako igrati igrice, ima svega čime ćete zaraditi!

4. Catering (dostava hrane)
Ako znate kuhati, raspitajte se kako bi mogli otvoriti vlastiti obrt vezan uz dostavu hrane. Mnogo je ljudi koji žive sami ili nemaju vremena za kuhanje, a vole domaću hranu. Tu leži zarada, samo se treba potruditi doći do nje

5. Kreativnost
Ako znate nešto rukama izrađivati - bilo da su to kolaži slika (popularni digital scrapbooking), drveni predmeti ili nešto sasvim treće, postoji vjerojatnost da se na tome može zaraditi.

6. Dadiljanje
Mlađi roditelji koji rade po cijeli dan uvijek trebaju nekoga tko će im čuvati dijete. Ako volite djecu, ovo vam može biti vrlo unosna zarada.

I za kraj, meni nešto nadraže:

7. Izrada čokolade.
Ovo je zapravo prilično skup hobi, ali zato je i zarada veća. Kaže se da od 10 ljudi devet kaže da voli čokoladu, a deseta laže. Zato ispitajte tu tvrdnju sasvim novim čokoladnim proizvodima koje ne prave ni najpoznatije tvrtke sa slatkišima.

"Starinske" dekice opet su u modi!

Nećete vjerovati, ali ljudi se sve više vraćaju "starinama". Moja je baka nekad davno radila heklane pokrivače kao što su ovi na slivi.

Ako želite i vi imati takav pokrivač, možete se javiti neki u Facebook inbox, pa ću vas spojiti sa osobom koja iz izrađuje.

ANDREA FACEBOOK

Najbolje stranice za izradu spomenara

Ako ste spremni okušati se u digital scrapbooking, točnije izradi spomenara od vaših (digitalnih) slika, onda imam nekoliko savjeta za vas.
U ovom postu govorit ću o najboljim stranicama - dućanima - u kojima možete nabaviti sve što vam je potrebno za izradu prelijepih slika koje će vam čuvati uspomene na posebne trenutke u životu.

1. Gingerscraps - blog

2. MyMemories

3. Sweet shoppe designs

4. Digital scrapbooking studio

5. Pickelberry pop

Većina ovih dućana ima i dosta besplatnih stvari (kad kliknete na bilo koji link gore doći ćete do njih) sa kojima možete započeti. Većinu ih možete vidjeti na mom drugom blogu, Dea's designs.
Osim toga, najbolje je pregledati blogove svake od dizajnerica gdje ćete sigurno naći obilnu količinu besplatnih stvari. Kad se malo uvježbate, moći ćete si i kupiti neke setove - većina trgovina ima rasprodaje starijih setova sad tijekom ljeta.

Evo nekih blogova koje Vam mogu preporučiti, to su dizajnerice sa kojima ja svakodnevno surađujem.:

MAGSGRAPHICS

THE CHERRY ON TOP

DAGILICIOUS

ILONKA'S DESIGNS

DESIGNS BY ROMAJO

THROWING SOME SCRAPS AROUND

Postoji još dosta načina kako doći do besplatnih setova, predložaka i ostalog putem svakog od gore navedenih dućana, ali o tome ćemo drugi put. Pozdrav!

Prilagodite svoj ormar poslovnoj odjeći

Ponekad je teško uskladiti poslovni život sa svakodnevnim, posebno ako radite neki posao zbog kojeg ste više izvan kuće nego u kući.

Ali evo nekih ideja sa bloga Toopolished kako imati predivnu odjeću za posao, a koja može poslužiti i za izlaske u gradu.

Brzi kolač od jabuka i višanja

• 
  
• 1 konzerva nadjeva od višanja
• 1 konzerva nadjeva od jabuka
• 1 kutija praška za biskvit
• 1 komad maslaca, otopljen
• 1 šalica oraha, sjeckano
• 
  
• Zagrijte pećnicu na 180°C.
• 
  
• Maslacem namastire vatrostalnu posudu (ili ne previše veliki lim za pečenje kolača). Na dno posude razmažite nadjev of višnje, zatim nadjev od jabuke. Pospite prašak za biskvit po površini (pazite da ga ravnomjerno rasporedite). Prelijte otopljenim maslacem. Na vrh pospite orahe.
• 
  
• Pecite 35 minuta, zatim isključite pećnicu i ostavite kolač još 10 do 15 minuta tako. Možda ćete morati prilagoditi vrijeme pečenja — voćni nadjevi trebaju biti puni mjehurića, a "tijesto" zlatno-smeđe.
• 
  
• Za savjete o promjena u ovakom receptu, pogledajte Kolač od borovnica.