Med – prirodni tretman za rane i opekotine

Med je vrlo koncentrirana otopina šećera koju proizvode medne pčele. Uobičajeno se koristi kao zamjena za šećer ili zbog pojačavanja okusa. Ali osim toga, med je također učinkovit kao tretman za opekline i rane i u tu se svrhu koristi već stoljećima. Sada je poznato da tajna meda leži u njegovim antibakterijskim svojstvima.

Kako med može zaustaviti infekciju?

Svi znamo da bakterije vole šećer, ali zašto većina bakterija i mikroorganizama ne može rasti ili se razmnožavati u medu? Evo razloga:

1. Kiselost – med je kiselkast, a kiselina spriječava rast bakterija.
2. Hidrogen peroksid – kada se med nanese kao lijek za ranu, otapa se sa tekućinom iz rane i spaja ju sa enzimima koje mu daju pčele kreirajući hidrogen peroksid, antiseptik kakav možete kupiti u ljekarni. Tako otopljeni med služi kao odličan antiseptik, jer prirodno stvoreni hidrogen peroksid neće naštetiti tkivu i neće ostaviti ožiljke.

Korištenje meda kao oblog za rane

1. Uobičajeno, 20 ml meda (25 - 30 g) je dovoljno za oblog veličine 10 cm X 10 cm. Oblog od meda treba izrezati na veličlinu koja malo prelazi preko rubova rane.

2. Kako bi spriječili da med iscuri iz obloga, potrebno je koristiti vodootporne obloge. Ne preporučuju se upotreba obloga koji upijaju, jer će med tako biti manje učinkovit. Ljepljive vrpce ili flasteri mogli bi pridržati oblog na mjestu.

3. Najboljeje prvo namazati med na oblog i zatim položiti na ranu, umjesto razmazivanja na samu ranu.

4. Ako postoji gnoj u ozlijeđenom područuju, premažite ga medom prije postavljanja obloga, tako će med sasvim doći u dodir sa ozljedom i moći će ju zaliječiti.

5. Količina meda koja je potrebna za ranu ovisi o količini tekućine koja se vadi iz nje. Med će postati beskoristan ako se razrijedi sa velikom količinom tekućine. Također, redovitost promjene obloga ovisi o tome koliko brzo tekućina razrjeđuje med.

6. Za dublje infekcije, potrebno je više meda koji će proizvesti antibakterijski učinak.

7. Možda će biti potrebno mijenjati oblog do 3 puta tijekom dana.

8. Iscijeđivanje tekućine moglo bi se smanjiti nakon prvih dva dana korištenja mednog obloga. Nakon tog vremena potrebno je manje mijenjati oblog.

Med korišten u medicini

Ovdje su neki uobičajeni problemi koje se jednostavno može spriječiti upotrebom meda:

Alergije – sirovi med je odličan tretman za 90% alergija.

Anemija – med je odličan za obogaćivanje krvi. Što je med tamniji, to bolje. Uzmite 1 zrelu bananu sa 1 žlicom meda, 1-2 puta tijekom dana.

Apetit – med poboljšava apetit kod djece koja boluju od gubitka apetita.

Konjunktivitis – otopite malo meda u jednakoj količini tople vode. Kad se ohladi, namažite na područje oko oka kao losion ili kao očnu kupku.

Umor i iscrpljenost – med je najbolji sastojak za uklanjanje umora, jer je vrlo brzo upija u krv. Otopite 1 žličicu meda u toploj vodi ili malo veću količinu meda u šalici vode koju ćete zatim čuvati u hladnjaku.

Glavobolje i migrene – uzmite 2 žličice meda u vrijeme obroka za spriječavanje glavobolje. Kod migrena, uzmite jednu desertnu žličicu meda otopljenu u pola čaše tople vode. Ponovite za 20 minuta ako migrena potraje.

Bolesti srca – med se može biriti protiv kolesterola. Čisti med konzumiran svakodnevno umjesto šećera oslobađa kolesterol iz tijela. To je odlična pomoć za starije osobe, posebno one koje pate od dijabetesa, srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka i slično.

Visoki krvni tlak – pomiješajte 1 žličicu meda, 1 žličicu đumbirovog soka i 1 žličicu kumina u porahu i konzumirajte to 2 puta tijekom dana.

Nesanica – uzmite 1 žličicu meda pomiješanu sa mlakom vodom ili mlijekom i popijte prije spavanja.

Loša probava – pomiješajte jednake količine meda i jabučnog octa i otopite sa malo tople vode.

Koža – med je odličan za hidratizaciju. Također pomaže kod rješavanja problema kao što su akne i prištići.

Suho grlo – ostavite 1 žličicu meda u ustima da se polako otapa i klizi niz grlo.

Bol u stomaku – konzumirajte 1 žličicu meda, sok iz pola limuna i čašu što toplije vode odmah nakon jutarnjeg buđenja.

Zubi – iako med jest sladak, on pomaže u održavanju zdravih i zaštićenih zubi.

Važna napomena: Med sadrži određene bakterije koje mogu biti opasne za dijenčad; nikada ga ne smijete davati djeci mlađoj od godinu dana. Tada može dovesti do otrovanja hranom.

Sada znate da med kad je pravilno nanešen na ranu može dovesti do zacjeljenja ponekad i bolje od lijekova ili liječničkih obloga. Također je odličan preventivan medikant za uobičajene boljke.

Kućna sredstva

Je li vas ikada ubola pčela? Pokušajte na to mjesto utrljati smrvljeni aspirin. Imali ste žvaku u kosi? Natopite taj dio kose Coca-colom i nježno ćete ukloniti žvaku. Iako nisu zamjena za liječničko promatranje, a uvijek treba potražiti liječnika kad smatrate da vam je potreban, molim vas shvatite ova kućna sredstva kao zrnce razuma. Evo ih, pa uživajte

AKNE, MITESERI I PRIŠTIĆI:
Natapkajte manju količinu paste za zube (paste, ne gela) na prištić prije spavanja; to će isušiti prištić. nanesite svježi limunov sok na oštećeno područje tijekom noći. Slijedećeg jutra isperite toplom vodom. Za akne za koje se čini da ne reagiraju ni na jedan tretman, kuhajte 2-3 žličice sušenog lišća bosiljka u 1 šalici kipuće vode oko 10-20 minuta, ohladite i naneiste na oštećeno područje vatenom kuglicom. I češnjak se uspješno koristio kao tretman za akne. Prištići nestaju bez ožiljaka ako utrljate svježi češnjak nekoliko puta dnevno.

INFEKCIJA MOKRAĆNOG MJEHURA
Uzmite vrećicu svježih ili smrznutih brusnica i prokuhajte ih u vodi (raspast će se). Ohladite i popijte. Nemojte dodavati šećer! Ovo je sredstvo korisno za osobe sa poremećajem rada bubrega.

TAMNI KOLUTOVI OKO OČIJU
Napravite pastu od 1 žličice soka rajčice, 1/2 žličice limunovog soka, prstohvata kurkume (vrsta đumbira), i 1 žličice brašna. Nanesite na područje oko očiju. Ostavite 10 minuta i zatim isperite.

ENERGIZATOR
Lagano prokuhajte 1 šalicu meda sa 3 šalice vode. Dopustite da količina od 1 šalice vode ispari. Ocijedite površinski sloj, a preostalu tekućinu prelijte u tamnu bocu ili lonac. postavite ručnik preko lonca da zaštitite tekućinu od nečistoća. Ostavite na hladnom mjestu. Možete dodati cimet, klinčić, ili sok 2 limuna po želji. Uzmite sok od limuna i grejpa u jednakoj količini kao i ovu tekućinu i popijte radi ublažavanja stresa i umora nakon radnog dana.

ŽVAKAĆA GUMA U KOSI
Natopite taj dio kose Coca-colom i trebalo bi se jednostavno skinuti.

UGRIZI KOMARACA
Nanesite sok limete otopljen u vodi na ugriz uz pomoć vatene kuglice. Za smanjenje boli i otekline na ugriz nanesite nešto od slijedećeg: gel aloe vera, ulje češnjaka, soda bikarbona i voda, ocat, med, biljni čaj, aspirin.

MAMURLUK
Pojedite krekere sa medom. Med je odličan izvor fruktoze i bit će pomoć u uklanjanju ostataka alkohola iz organizma. Aspirin uzmite zbog glavobolje ili grickajte malo vrbinog lišća, koje sadrži supstancu koja se koristi u aspirinu i pomaže kod glavobolje. Možete to nabaviti u trgovinama zdravom hranom ako ne želute uzimati obični aspirin. Popijte puno vode, to će vam pomoći isprati alkohol, jer previše alkohola ostavlja tijelo dehidriranim, pa ćete svakako trebati vodu.

ŽGARAVICA
Nikako nemojte leći na leđa. Žgaravicu uzrokuje kiselina iz želuca koja se penje prema grlu. Pokušajte pojesti zdjelicu pudinga od riže pripremljenog sa mlijekom, to bi trebalo upiti kiselinu. Kava i čokolada mogu još samo pojačati žgaravicu, pa ih izbjegavajte ako možete. Ako vam je žgaravica redovito problem, trebali biste razmisliti o posjetu liječniku.

BRADAVICE
Utrljajte tekući vitamin A na bradavicu svakog dana i ona će s vremenom nestati, ali ipak je to dugotrajan proces. Uzmite ricinusovo ulje i namažite ga na bradavicu i tada to mjesto čvrsto omotajte zavojem. Ponavljajte ovo 2 puta na dan.

LOŠ ZADAH
Pojedite malo peršina. Ta je biljka bogata klorofilom, što je sastojak zelenih biljaka koji ubija bakterije koje uzrokuju loš zadah.

ISPUCALE USNE
Pokušajte koristiti ricinusovo ulje. Nosite uz sebemanju bočicu i natrljate to ulje na usne nekoliko puta tijekom dana. Popularni balzami za usne možda sadrže petrolej i alkohol, a oboje može isušiti kožu na usnama.
Siguran sam da je ovo samo vrh ledenog brijega, ali ovo su savjeti koje ja poznajem. Ova kućna sredstva ni u kojem slučaju nosi zamjena za liječnički savjet, pa ako mislite da vam je potreban liječnik, pođite k njemu.

Ljepota uz malo novca

Lijepo uređena djevojka uvijek privlači poglede, bilo u uredu, na zabavi ili na ulici. Ona ne mora biti toliko predivna ili odjevena u dizajnersku odjeću da bi izgledala savršeno.

Žena sa stilom u mogućnosti je sjajiti svojom osobnošću zbog načina na koji se odijeva i boja koje nosi. I najbolje od svega, ona sve to postiže uz razumnu potrošnju novca.

Ovdje je nekoliko savjeta stvarnih zvijezda, a sve su kućanice po vlastitom izboru. Njihovi savjeti i ideje o lijepoj uređenosti mogli bi biti odlična pomoć onima koji se pitaju koliko košta dobar izgled.

Ljepota, kažu one, leži u očima onih koji nas gledaju. Ipak, morat ćete poraditi na tom divnom izgledu da biste ostale prelijepe zauvijek. Ovdje smo sakupili nekoliko savjeta za ljepotu koji, u to smo sigurni, će vam pomoći da postignete glatku i sjajnu kožu i kosu, te da izgledate mladoliko i predivno zauvijek.

Prirodna lječila, kućni pripravci i kućna sredstva

1. Pripremite losion od 2 žličice limunovog soka, 1 žličice glicerina, 3 žličice ružine vodice. Sve sastojke pomiješajte i nanesite losion na cijelo tijelo, pa ostavite 15 do 20 minuta, zatim isperite mlakom vodom.

2. Napravite pastu od 1 žličice limunovog soka, šalice jogurta i 1 žličice narančinog soka. Nanesite to na lice i vrat i ostavite 15 do 20 minuta, zatim isperite mlakom vodom.

3. Maska za suhu kožu. Poznato je da čini čuda. Izlupajte 1 jaje dok postane pjenasto, pa dodajte 1 žličicu meda, 1 žličicu glicerina, 1 žličicu mineralnog ulja. Nanesite masku na lice i druga suha područja na tijelu. Ostavite tako 15 do 20 minuta, zatim isperite mlakom vodom.

4. Proteinska maska za lice. natopite 1 žličicu mrvica crnog kruha i 4 badema u mlakoj vodi preko noći. Ujutro to sve sameljite i tada namažite na lice. Isperite nakon pola sata.

5. Maska za lice. Pomiješajte 2 žličice riže u prahu sa 4 žličice vode i 1 žličicom meda. Namažite ovu masku na lice i zatim isperite nakon pola sata mlakom vodom.

Prirodni domaći proizvodi za ljepotu kose

Mnoge mlade dame bore se sa kosom. Ipak, postoji dobra vijest – neki recepti za ljepotu mogu vam pomoći pomladiti kosu i vratiti joj sjaj, zbog čega kosa ostaje i meka i blistava.

U slučaju da revodito plivate u vodi punoj klora, jednaku štetu primijetit ćete i na koži i na odjeći za kupanje, kao i na kosi.

1. Pomiješajte 1 žlicu meda sa malo ulja koje vam je pri ruci. Tu mješavinu jednoliko razmažite po cijeloj kosi. Nakon nekog vremena isperite ju temeljito sa toplom vodom.

2. Premažite kosu majonezom. Kad to učinite pokrijte kosu plastičnom vrećicom i ostavite tako 10 do 15 minuta, zatim isperite toplom vodom.

3. Namažite maslinovo ulje na kosu, pa pokrijte plastičnom kapom za tuširanje i ostavite oko 20 minuta. Za dodatnu regeneraciju dok čekatepriuštite si topli tuš; topla para će ulju pomoći da prodre dublje u kosu.

4. Izlupajte 1 jaje, dodajte 3 žlice vode i mješavinu zatim namažite na vlasište i kosu. Nakon desetak minuta isperite mlakom vodom.

5. Pomiješajte 1/2 šalice meda i 3 žlice maslinova ulja. Koristite po manju količinu dok sve temeljito ne umasirate u kosu. Prekrijte kosu kapom za tuširanje; ostavite tako 30 minuta. Dobro našamponirajte i isperite.

6. Izlupajte 1 bjelanjak do pjene, zatim dodajte 6 žlica jogurta i mješavinu namažite na kosu u manjim porcijama. Ostavite tako oko 15 minuta i zatim isperite.

7. Pomiješajte 2 cijela jaja sa 4 žlice maslinova ulja. Namažite to na kosu, omotajte glavu plastičnom folijom, ostavite oko 10 minuta, i zatim dobro isperite.
Ovo se odnosi na sve recepte opisane iznad: kada završite sa čekanjem da prirodni sastojci odrade svoju magiju operite i stilizirajte kosu kao inače.

Stiliziranje kose

Možda niste u mogućnosti posjetiti ekskluzivni salon za ljepotu. Zato možete iskoristiti prednost ovih savjeta za stiliziranje.

1. Za kreiranje mekih valova, fenom sasvim posušite kosu. Poprskajte mineralnu vodu po kosi i ostavite da se osuši na zraku. Divite se valovitoj kosi koju ste tako dobili.

2. Evo brzog savjeta za valove. Podijelite kosu na dvije strane i pramenove koji vam uokviruju lice lagano nakvasite i povežite gumicom. Nekoliko minuta kasnije posušite ih fenom i ostavite da se kosa ohladi prije skidanja gumice. Pogledajte rezultat – kosa će vam biti rtavna pri korijenu, a valovita pri dnu.

3. Evo još jednog brzog savjeta za valove. Podijelite kosu na pramenove od 2 cm debljine, omotajte ih viklerima i spojite ukosnicama. Navucite kapu za tuširanje i pođite se otuširati; para ćeprodrijeti u kosu dok se tuširate. Nakon tuširanja skinite kapu. Uklonite ukosnice i viklere sa kose i protresite svoju lagano valovitu kosu.

4. Evo savjeta za elegantan izgled. Pri korijenu kosu lagano zagladite i zatim ju povežite u francusku punđu. To će joj dati punoću.

5. Evo još jednog savjeta za elegantan izgled. nakapajte nekoliko kapi seruma za sjaj kose prije povezivanja kose, pa ćete imati sježe ispolirani sjaj.

7 koraka do predivnog izgleda trepavica

Sheila's Fashion Sense
Email: sheila@sheilasfashionssense.com

Pozdrav,

Jeste li pogledali e-mail o mom najnovijem teleseminaru '21 Fashion Secrets of Stylish Women'? Tako sam uzbuđena što je napokon pripremljen za objavljivanje. Već neko vrijeme razmišljam o tome. Ali znate kako je – neprestano sam ga odgađala.
Ako niste u mogućnosti poslušati nas toga dana, to je u redu, jer bit će sve snimljeno i spremno za download nekoliko dana kasnije.
Također
Prvih 10 osoba koje se pretplate na teleseminar primit će moju mini knjigu 'Professional Dressing' sasvim besplatno.
Želim vam odličan vikend

Modno vaša,
Sheila

7 koraka do predivnog izgleda trepavica



Stara izreka 'dijamanti su najbolji prijatelji djevojke' zaista ide u prilog većini žena – čak i vama – jer je istinita. Ipak, stručnjaci za make-up složili bi se da i maskara, iako ne sjaji, donosi bljesak u oku i čini da lice sjaji. Zato je maskara najbliži suparnik dijamantima kada se radi o najboljem prijatelju djevojke.

Bilo da su vam trepavice duge i tanke, ili kratke i ravne, maskara će naglasiti ljepotu vaših očiju. Da biste se osigurali da su vam trepavice u zaista najboljem izdanju, ovdje je 7 brzih savjeta za nanošenje maskare.

1. Ako imate ravne i kratke trepavice, potreban vam je uviječ trepavica. Prije nanošenja maskare postavite uviječ na trepavice odmah do korijena i nježno pritišćite 25 sekundi. Tada nanesite maskaru.

2. Dok izvlačite četkicu iz tube lagano ju zakrenite, da bi cijela bila natopljena maskarom. Pumpanje četkice unutra-van u tubi samo će učiniti da se maskara prerano sasuši.

3. Držite četkicu okomito zbog nanošenja na donje trepavice i za izbjegavanje mrlja. Koristite štapić sa vatom ispod trepavica nakon nanošenja maskare da biste se riješili viška maskare koji bi mogao stvoriti mrlje.

4. Izgradite debljinu trepavica sa dvije tanke četkice umjesto jednom debljom. Oprezno – ne želite predebele trepavice.

5. Pročešljajte trepavice između slojeva maskare, što će vam dati puniji i stanjeni izgled.

6. Zamijenite maskaru svaka 3 mjeseca kako bi izbjegli bakterije.

7. Uskladite maskaru sa ostatkom make-upa. Ako imate tamnu kosu koristite crnu maskaru, ako vam je kosa svjetlija uzmite smeđu. Držite se podalje od plave.

©Copyright2007 Sheila Dicks

Sheila Dicks je konzultant za imidž i odjeću koja pomaže ženama da je osjećaju pouzdanije odijevajući se prema svome tipu tijela. Da biste dobili savjete kako se odijevati da izgledate vitkije i kako pronaći svoj najbolji stil nabavite primjerak njezine elektroničke knjige 'Image Makeover' na http://www.how-to-dress.com ili pođite na http://www.sheilasfashionsense.com za besplatnu reportažu '7 Things Your Girlfriends Won't Tell You About Beauty and Fashion' (7 stvari koje vam prijateljica neće reći o ljepoti i modi).

Kućna sredstva za sjajnu kosu

Svi mi volimo svoju kosu i nije nam teško poduzeti sve da bismo ju njegovali. Za lijepu, bogatu i predivnu sjajnu kosu koristite ova kućna sredstva.

• Tekućina za ispiranje kose od čaja i piva je najstariji način za dobacivanje sjaja na kosu. Prokuhajte već korištenu vrećicu čaja u dovoljno vode, ostavite da se ohladi, pa tom tekućinom isperite kosu nakon šamponiranja.

• Na sličan način možete kosititi ustajalo pivo (npr. ono koje je već ishlapilo). Pivo je odličan regenerator za kosu.

• Limunov sok pomiješan sa vodom možete se takošer koristiti za ispiranje, pa će kosi dati sjaj i podatnost.

• Sjaj također pruža i ocat dodan u posljednju vodu za ispiranje.

• Za izražavanje sjaja uzmite med i namažite ga na vlasište radi hidratizacije. Možete pripremiti medeni losion za kosu sa 3 žličice meda na litru vode.

• Upotreba kane kao prirodnog regeneratora pokazala se vrlo korisnom za kosu. Pomaže vratiti podatnost i dašak kosi kojoj je to već neko vrijeme nedostajalo.

• Možete u šampon dodati mrvicu sode bikarbone koja će ukloniti nečistoće i masnoću za kose, a ostaviti sjaj.

• Za uklanjanje nečistoće i ostalih tvari sa kose uzmite 1/4 šalice jabučnog octa na 5 litara odstajale vode. Ovo možete čuvati u hladnjaku i koristiti svaka dva tjedna za čistu, glatku, svilenu i sjajnu kosu. Pravilan načiun za upotrebu ove tekućine je natopiti kosu toplom vodom, šamponirati i isprati. Preliti 2 šalice tekućine po kosi i ostaviti neko vrijeme. Posljednje je ispiranje kose hladnom vodom.

• Za dodatni sjaj na kosi skuhajte jedan jaki espresso, ostavite da se ohladi. Prelijte espresso preko suhe kose i ostavite 20 minuta. Isperite i kosa će biti sjajna i blještava.

• Također kod kuće možete pripremiti šampon od jaja: 1 jaje, 1 žličica maslinova ulja, 1 žličica limunova soka, 1 žlica običnog sapuna, 1/2 šalice vode ili biljnog čaja i 5 kapi esencijalnog ulja po vlastitom izboru. Sve sastojke temeljito izmiješjte i dobili ste šampon od jaja kojim možete vratiti sjaj kosi.

• Mnogi od nas za čišćenje kose koriste šampon. Za promjenu pokušajte ovo: umasirajte sodu bikarbonu na cijelo vlasište i kosu. Soda će upiti višak ulja i ukloniti mrtve stanice kože sa vlasišta. Temeljito isperite vodom. U početnoj fazi kosa će se činiti isušenom, ali nakon nekoliko tjedana riješit ćete se peruti i imati glatku i sjajnu kosu.

Upozorenje: čitatelj ovog članka treba poduzeti sve mjere opreza dok prati uputstva za izradu kućnih sredstava iz ovog članka. Izbjegavajte korištenje ovih proizvoda ako ste alergični na njih. Odgovornost leži na čitatelju, a ne na autoru članka ili web stranici koja ga je objavila.

17 popularnih citata o čokoladi

1. "Čokolada uzrokuje određene endokrine žlijezde da izlučuju hormone koji utječu na osjećaje i ponašanje tako što nas čine sretnima. Zato je to čista suprotnost depresiji, i zauzvrat nam smanjuje stres koji čini depresija. Život bez stresa pomaže nam održati mladolikost, i fizički i mentalno. Zato jedite PUUUNO čokolade!" - Elaine Sherman, Knjiga o božanskim užicima

2. "Jačina je mogućnost da slomimo tablu čokolade na 4 dijela golim rukama – a onda pojedemo samo jedan od tih komada " - Judith Viorst

3. "Samo-disciplina meni označava neke neugodne stvari, uključujući izbjegavanje čokolade i držanje ruku podalje od ženskih gaćica." - Oleg Kiselev

4. "Nije točno da je čokolada zamjena za ljubav. Ljubav je zamjena za čokoladu. Čokolada je, moramo se suočiti sa time, mnogo pouzdanija od većine muškaraca." - Miranda Ingram

5. "Život je kao kutija čokoladnih bombona... Nikada ne znaš što ćeš dobiti." – majka Forresta Gumpa u filmu "Forrest Gump"

6. "Superiornost čokolade, i za zdravlje i za prehranu, uskoro će nadići važnost čaja i kave u Americi kao što već jest u Španjolskoj." - Thomas Jefferson

7. "Istraživanje pokazuje da 14 od 10 pojedinaca voli pokoladu (to bi bilo 140 od 100 ispitanih osoba, ha ha)." - Sandra Boynton

8. "Ako netko popije šalicu čokolade samo 3 sata nakon bogatog ručka, sve će biti savršeno probavljeno i ostat će mjesta za večeru." - Brillat-Savarin

9. "Pokazalo se sasvim točnim da pažljivo pripremljena čokolada je jednako zdrava hrana koliko i ugodna; hranjva je i lako probavljiva... to je od najveće pomoći ljudima koji se većinu vremena bave mentalnim radom." - Anthelme Brillat-Savarin

10. "Ako se ne osjećate dobro, ako niste spavali, čokolada će vas oživjeti. Ali vi ne volite čokoladu! Razmiljam o tome bez prestanka! Draga moja, kako ćete se vi ikada snaći?" - Marquise de Sévigné

11. "Čokolada je savršena hrana, cjelovita je koliko i ukusna, odličan je popravljač onima koji su ostali iscrpljeni i bez snage. Najbolji je prijatelj onima koji slijede litetarne radove." - Baron Justus von Liebig

12. "9 od 10 osoba voli čokoladu. Deseta osoba uvijek laže." - John Q. Tullius

13. "Postoje dvije vrste ljudi na svijetu: oni koji vole čokoladu i komunisti." - Leslie Moak Murray

14. "Zaboravi na ljubav... radije bih pao u čokoladu!" – autor nepoznat

15. "Postoje 4 osnovne grupe hrane: mliječna čokolada, tamna čokolada, bijela čokolada i čokoladni bomboni." – autor nepoznat

16. "Meni najdraža stvar na svijetu ne kutija europskih čokoladnih bombona, a oni su, naravno, bolji i od seksa." - Alicia Silverstone

17. "Nakon gotovo 20 godina braka, napokon sam zagrebap površinu istoga. A čini se da odgovor leži negdje između razgovora i čokolade." - Mel Gibson u filmu "Što žene žele".

Recepti za njegu stopala

Najbolja esencijalna ulja za masažu stopala: lavanda, ružmarin, geranija. Uzmite 5 kapi esencijalnog/mirisnog ulja sa 10 žličica osnovnog ulja kao što je nevenovo. Spijite sastojke i spremite u tamnoj bočici na hladnom mjestu. Koristite pio potrebi.

Za prilično hrapave i ispucane pete

Ja živim na svojim stopalima 10 sati dnevno. U jednom trenutku, moje su pete postale tako ispucale da su grebale tepih, a nikakva hidratacija nije pomogla. Ako ste i vi pokušali SVE da zaliječite hrapave, bolno ispucale pete i ništa nije djelovalo, potražite CALLEX mast.

Možete ju kupiti na internetu – nisam ju pronašla u nijednoj trgovini, i da, pomalo jest skupa sa 25.00 dolara za manje od 1 dcl! Ali ona sadrži enzim endoproteasin, nešto što zaista "jede" hrapavu površinu. Navečer natopite stopala, obradite ih rašpicom, tada namažite tom masnom kremom, navucite meke pamučne čarape i pođite na spavanje. Ujutro se istuširajte i lagano hidratizirajte stopala. Činite ovako svakog dana dok ne primijetite rezultate – za oko tjedan dana – i VIDJET ĆETE rezultate. Kada je većina oštećenja zacijelila, nastavite redovito hidratizirati stopala i problem se ne bi smio ponovo pojaviti. Ipak, mene je upozorio prijatelj dermatolog da ne uklanjam 'tvrdu kožu" u potpunosti, jer manji dio je potreban za zaštitu pete, pa budite pažljivi.

Možda će ovo i vama biti od pomoći kao meni! Sretno liječenje!
Meka i prelijepa stopala

Zar ne, ljudi vole lijepa i meka stopala? Evo načina.

Natrljajte dječji losion na stopala, onda ih masirajte sa jedne na drugu stranu i posebno oko prstiju. Učinite sve što možete za masažu, a za najbolje rezultate svako stopalo masirajte najmanje 3 minute.

Umirujući losion za stopala

Sastojci:
• 1 žlica bademovog ulja
• 1 žlica maslinovog ulja
• 1 žličica ulja od pšeničnih klica
• 12 kapi eukaliptusovog esencijalnog/mirisnog ulja

Upute:
Spojite sve sastojke u tamnoj bočici, protresite ekstremno jako. Za upotrebu temeljito natrljajte na stopala i pete. Spremite na hladno suho mjesto.

Limunska mekoća

Što vam je potrebno:
• papirni ručnici
• limunov sok

Pomiješajte (u dubokoj zdjeli) jednake količine vode i limunovog soka. Tada lagano natopite papirni ručnik tom tekućinom i omotajte stopalo. Omekšava, uklanja neugodne mirise i zaglađuje.

Piling od jagode

Pomiješajte 8 jagoda sa 2 žlice maslinova ulja (ili nevenovog) i 1 žličicom soli.
Druge varijante: dodajte 1/2 žličice sitno sjeckanih badema. Napravite gustu pastu od sastojaka, ali nemojte pretjerati, jer bi tekućina iz jagoda mogla učiniti smjesu pretekućom. Umasirajte na stopala, isperite i temeljito posušite.

Savjeti za ljepotu

Maska za lice sa avokadom (suha i osjetljiva koža)

1 avokado
3-4 kapi bademova ulja

Ogulite i zdrobite avokado i miješajte sa bademovim uljem dok smjesta postane jednolika.
Namažite na lice jednolikim blagim masiranjem
Ostavite na licu 30 minuta i zatim isperite toplom vodom.

Prije čitanja slijedeće maske, evo nekih podataka o avokadu:

Je li avokado voće ili povrće?

Voće je, ali ljudi zbog nekog razloga uvijek misle da je povrće.


Slijedeća maska za lice je....

Hidratantna maska za lice sa avokadom

1 avokado
1 žličica jabučnog octa
1 bjelanjak
3 žličice maslinova ulja

Ogulite i zdrobite avokado i počnite dodavati ostele sastojke. Bjelanjak bi bilo dobro najprije izlupati u snijeg.
Kada napravite smjesu, nanesite ju na lice i isperite nakon 20 minuta.
Ova maska koži pruža odličnu vlagu, te ju čini mekom i elastičnom.

Obje ove maske možete koristiti jednom do dva puta tjedno i imat ćete zaista odlične rezultate. Također, preporučljive su za osobe koje vole sunčanje, jer odlično nadoknađuju vlagu u koži nakon dugog dana na suncu.

Je li važno što jedete dok pijete lijekove?

Učinkovitost nekih lijekova zaista ovisi o tome što jedete i pijete. Neka hrana može potpuno uništiti djelotvornost lijeka. Naravno, uvijek se trebate posavjetovati sa liječnikom. Ovdje su samo neke naznake takve hrane.

Ako uzimate lijekove za kardiovaskularni sistem, izbjegavajte visoko-kaloričnu hranu. Masna mesa i juhe od gljiva zamijenite povrtnim juhama. Trebate isključiti iz prehrane kofein, kakao, čokoladu i začinjenu ili slanu hranu. Riba, morski plodovi, biljno ulje, povrće, voće, jogurt i mliječni proizvodi bit će odlični za vašu prehranu.

Ako uzimate tablete protiv boli, izbjegavajte začinjenu hranu, alkohol i ribu. U prehranu uključite zobenu kašu, rižu, kremaste juhe i deserte pripremljene od voća, bobica, te krumpirovog (ili kukuruznog) brašna.

Antibiotici se baš ne slažu sa mlijekom, sirom, kiselim vrhnjem i jogurtom. jedite manje mesnate hrane. Umjesto toga, trebate u prehranu uključiti voće, sokove, povrće i orahe. Ta će vam hrana pomoći da se borite protiv infekcije. Ali kada završite sa terapijom antibioticima, nemojte zaboraviti popraviti probavnu mikro floru. Svakodnevno pijte jogurte sa živim bakterijama najmanje 2 tjedna.

Ako su vam prepisani lijekovi potiv upala ili za bronhoskopiju, izbjegavajte vino, dimljenu hranu, špinat, mesne umake, povrtne umake, jaja, banane, jagode, konzerviranu hranu jer sva ta hrana potiče razvoj histamina. Umjesto toga, jedite žitarice, grožđe, smokve i sušene marelice jer će vam ta hrana olakšati i pomoći da se riješite nakupljene sluzi u bronhijima. Mrkve, repa, prokulice, cvjetača, grah, tikva, jabuke, kruške, breske i šljive zaštitit će vam stijenke želuca.

Ako uzimate dijuretike, izbjegavajte kavu, crni čaj, kakao, čokoladu, slanu i začinjenu hranu, slane i dimljene proizvode i alkohol (posebno pivo) jer ta hrana zadržava tekućinu u vašem tijelu. Trebali biste piti sokove iz grožđa, mrvi i krastavaca. Jedite repu, peršin i radič.

Ne uzimajte laksative sa drugim lijekovima. Također, izbjegavajte jaki crni čaj, čokoladu, kruške i sir, jer oni će uništiti djelovanje lijeka. Trebali biste jesti špinat (on pomaže probavi) i repu, tikvu, slatke šljive, sušene šljive, krastavce i kruh od cjelovitog zrnja.

Ako su vam prepisane tablete za spavanje, izbjegavajte kavu, jaki crni čaj, čokoladu i alkohol. Jedite sušeno grožđe, dinju, ili 1 žlicu meda prije spavanja ili 1 šalicu toplog mlijeka sa nekoliko lješnjaka.

Ako uzimate lijekove koji utječu na vašu krv, trebali biste iz prehrane isključiti jaki crni čaj, kavu, čokoladu i kakao. Jedite goveđu jetru, repu, tikvu, marelice, jabuke, žitarice i slično. Pijte sokove od mrkve i špinata.
Odlično sredstvo za čišćenje: ovo posebno pomaže kod redovitih glavobolja, prehlada, ekcema, poremećaja u krvi i kardiovaskularnom sistemu, ginekoloških problema, tromboze, krvožilnih problema i paralize. Uzmite 1 žlicu maslinova ulja i držite ju u ustima oko 20 min. Razmišljajte kao da nešto žvačete. Nemojte progutati ulje jer ono upija sve toksine i naslage iz krvi i sline. U početku će ulje biti prilično gusto, a zatim sve rjeđe. Kad postane gotovo kao voda, morate ga ispljunuti i temeljito isprati usta. Ulje bi tada trebalo izgledati kao mlijeko. Ako je pomalo žućkaste boje, znači da ste završili tretman prerano.
Učinite to ujutro. Tretirajte se na ovaj način tijekom dva tjedna, ako je problem jačeg intenziteta. Kod kroničnih problema trebalo bi ovo činiti tijekom nekoliko mjeseci.

U početku tretmana neki se ljudi osjećaju još lošije nego prije. To je normalno. Ako se ne osjećate previše bolesno, trebate nastaviti sa tretmanom. Ako ste zbog toga zaista previše bolesni, trebate odmah prekinuti tretman.

Želim vam odličan dan!

Yulia Berry.

http://www.GreatHomeRemedies.com

Voćne tajne

Voće, zlatni rudnik vitamina, minerala i vlakana idealno je za konzumiranje u najmanje 4-5 porcija tijekom dana. S obzirom da su u prirodnom obliku, imaju veliki postotak vode i 100% ne sadrže loši kolesterol, tijelu je mnogo lakše obraditi ga, te upiti vitamine koje dobiva iz svježeg voća zajedno sa mineralima.

Jabuka – okruglo voće puno vlakana, vitamina A, C, E i folata. Kada je zrelo dostupno je u crvenoj, zelenoj i žutoj boji. Jabuke smanjuju rizik od raka debelog crijeva, prostate i pluća. Također su pomoć kod bolesti srca, gubitka težine i kontrole kolesterola.

Banana – dugo i tanko voće žute kore kad je zrelo. Dobar izvor vlakana, kalija, vitamina A, C, B6, E i folata. Nezrele ili zelene banane koriste se prilikom kuhanja.

Trešnje – malo okruglo voće sa sjemenkom, svjetlije ili tamnije crvene boje kad dozreli. Trešnje uvijek moraju biti zrele kad ih želite jesti. Trešnje sadrže antocijanine koji smanjuju upale i boli.

Smokve – bilo sušene ili svježe, smokve sadrže vitamin A, C, folat i nijacin. To je malo slatko voće puno sitnih sjemenki.

Kivi – bogat izvor vitamina A, C, E, B kompleksa, kalcija, željeza i folne kiseline, kivi je malo ovalno voće tanke smeđe kore, blago zelenog mesa i crnih sjemenki. Kora je dobar izbor antioksidanata flavonoida.

Limeta – limeta ili zeleni limun je najviše uzgojeno citrusno voće želene ili žute kore prepuno vitamina A, C i folata. Sok limete je dobar za detoksifikaciju i ima antioksidansna svojstva.

Breskva – okruglo sočno voće žućkasto crvene kore i mesa blago kiselog i slatkog okusa, a sadrži tvrdu sjemenku. Uvijek ju treba ubrati za jesti sasvim zrelu.

Naranča – okruglo sočno voće tvrde kore crvenkasto-žute boje kada dozreli i slatko-kiselog okusa. Ogulite ga i pojedite svježe ili ocijedite i popijte sok. Sadrži vitamin C, flavanoide, izvor je pektina i bogato natijem kada zreli na suncu.

Šljiva – meko okruglasto voće tanke kore slatkog mesa i spljoštene tvrde koštice. Bogato je ugljikohidratima, ima malo masnoća i kalorija. Odličan je izvor vitamina A, C, kalcija, magnezija, željeza, kalija, vlakana, a gotovo bez natrija i kolesterola.

Papaja – voće okusom nalik na dinju žuto-narančastog mesa sa puno sitnih crnih sjemenki zatvoreno u koru koja ima raspon boja od zelene do narančaste. Može biti okrugla, u obliku kruške ili više nalik na bananu. Bogata je vitaminima A, B, C, i D; kalcijem, fosforom i željezom. Bogata je probavnim svojstvima i ima tonizirajući efekt na želudac.

Kruška – slatko sočno žuto ili zeleno voće okruglastog oblika izduženo prema peteljci. Najbolje je jesti ju na sobnoj temperaturi, a sadrži kalij i riboflavin. Dobra je za kožu i sadrži mnogo vlakana.

Jagoda – trokutasto voće crvene boje. Jedan je od najjačih izvora vitamina C i vlakana. Bogata je natrijem i željezom. Pomaže u izbjeljivanju zuba. Koristi se za ublažavanje reumatizma.

Lubenica – vrsta dinje glatke vanjske kore i slatkog crvenog mesa u unutrašnjosti. Predivno je osvježavajuća kao napitak, a u porehranu ulazi samo zrela i svježa. Važna je zbog minerala, vitamina i šećera sa korisnim količinama vlakana i željeza.

Jednostavni recepti za djecu

Recept za voćne ražnjiće

Sastojci:

*svako voće koje se može nabosti na drveni štapić
*sir izrezan na komadiće veličine zalogaja
*drveni štapići

Upute:

*voće i sir treba složiti na odvojene tanjure radi lakšeg slaganja ražnjića.
*Voće koje je lijepih boja i zabavno jest komadići ananasa, kriške mandarine ili sve voće živopisnih boja
*veći komad sira cheddara ili nekog drugog omiljenog sira može se dodati za pojačavanje okusa

Možete slagati voće i sir na štapiće redom kojim želite ili zamolite djecu da odaberu voće koje im je omiljeno i sami slažu svoje ražnjiće. Ovi "voćni ražnjići" lako se mogu pretvoriti u "povrtne ražnjiće" uz izbor sitnog povrća kao što su sitne rajčice, očišćene masline i sir. možete ovakve grickalice ostaviti u hladnjaku da bi ih djeca mogla koristiti kada ogladne.

8 savjeta za ljepotu sa medom

Sudeći prema rječniku, med je slatka žućkasta ili smeđa tekućina koju proizvode različite pčele i nektara cvijeća. Uz upotrebu meda u prehrani, jeste li znali da je med jedno od najstarijih i najčinkovitijih sredstava za ljepotu?

Med sadrži voskove, šećere, tragove minerala. On je i prirodna hidratantna krema, te djeluje protiv iritacija zbog čega je prikladan čak i za najosjetljivije tipove kože. Med se može pronaći u mnogim proizvodima za ljepotu koje možete kupiti u lokalnom trgovačkom centru ili trgovini kozmetičkim proizvodima. Neki od tih proizvoda mogu biti vrlo skupi za kupovinu, a mnoge možete pripremiti i sami kod kuće.

Iskušajte neke od slijedećih savjeta za ljepotu sa medom. Molimo vas, pobrinite se da uopće ne koristite med na koži ukoliko ste alergični na njega!

1. Maska sa medom: Nanesite čisti med na lice i ostavite da se posuši. Za to je potrebno oko 15 minuta. Kad se osuši, isperite lice toplom vodom.

2. Kupka za sjaj tijela: Za hidratizaciju, glatkoću i sjaj cjelokupnog tijela, ostavite teglicu meda pored kade. Nanesite med na kožu i dobro ga utapkajte u kožu rukama. Dok tapkate kožu, med će postati ljepljiv i nježno će zategnuti kožu. Isperite med nakon što namažete cijelo tijelo. Rezultat će biti poboljšana cirkulacija i predivna, sjajna koža!

3. Medena kupka: Za slatkasti miris i meku kožu, otopite ¼ do ½ šalice meda u vodi za kupanje.

4. Piling s medom: Pomiješajte 1 žličicu meda sa malo bademovog brašna na dlanu. Nježno nanesite na lice kružnim pokretima kao piling. Isperite lice toplom vodom da biste uklonili ostatke pilinga.

5. Krema za svakodnevno umivanje: Pomiješajte 1 žličicu meda sa malo mlijeka u prahu na dlanu. Nanesite na lice zbog uklanjanja nečistoće i make-upa i zatim isperite toplom vodom.

6. Sjajna kosa: Za dodavanje malo sjaja na kosu, pomiješajte 1 žličicu meda, malo soka svježeg limuna, i 1 litru tople vode. Šamponirajte kosu kao inače i tada kosu prelijte mješavinom sa medom. Ostavite kosu da se osuši na zraku. Ne morate ispirati mješavinu sa medom.

7. Regenerator za kosu: Za zdravu kosu i vlasište, spojite ½ šalice meda i 2 žlice maslinovog ulja. Natopite kosu mješavinom sa medom, navucite kapu za tuširanje i ostavite ju na kosi 30 minuta. Nakon 30 minuta, šamponirajte i isperite kosu kao inače.

8. Tonik za kožu: Za učvršćivanje, zaglađivanje i hidratizaciju kože spojite 1 oguljenu i očišćenu jabuku sa 1 žlicom meda uz pomoć blendera. Miješajte dok ne nastane glatka smjesa. Nježno nanesite mješavinu jabuke i meda na lice i ostavite 15 minuta. Isperite lice toplom vodom kako biste uklonili mješavinu jabuke i meda.

Sa gornjim savjetima za ljepotu možete jednostavno kreirati ne previše skupe proizvode iz spa centra i kod kuće. Med je odličan proizvod za ljepotu, jer sadrži prirodne enzime, vitamine, te minerale. Potrudite se da med bude prirodan, jer za ove proizvode med mora biti 100% čist.

Savjeti za ljepotu sa sodom bikarbonom

Soda bikarbona je mnogostrana i prirodna supstanca nastala iz natrijevog karbonata, praha sode, ili natrijevog bikarbonata. Poznata je činjenica da soda bikarbona ima brojne upotrebe koje uključuju pečenje, dezodoriranje, svakodnevno čišćenje, i najbolje od svega, ljepotu.

Mnogi proizvodi za ljepotu kreiraju se u udobnosti vlastitog doma koristeći jeftinu kutiju sode bikarbone i nekoliko drugih sastojaka. Ovdje je 10 proizvoda za ljepotu koje možete jednostavno pripremiti sa sodom bikarbonom.

1. Opuštajuća kupka: za kreiranje opuštajuće kupke, dodajte ½ šalice sode bikarbone u vodu za kupanje. Zbog toga će se vaša koža osjećati osvježeno i glatko.

2. Njega stopala: Da biste ugodili svojim stopalima, pomiješajte 3 žlice sode bikarbone u posudi punoj tople vode. Umočite stopala na željenu količinu vremena. Zatim, napravite pastu od sode bikarbone i vode i nježno njome trljajte stopala. Stopala će vam biti zahvalna zbog ovoga!

3. Očistite četke i češljeve: Za čišćenje četki i češljeva uklanjanjem prirodno sakupljenih nečistoća i ostataka proizvoda za kosu, natopite ih u otopini 1 žličice sode bikarbone u manjoj posudi punoj tople vode. Temeljito ih isperite i posušite na zraku prije ponovne upotrebe.

4. Piling za kožu: Za kreiranje nježnog pilinga za kožu, napravite pastu od 3 dijela sode bikarbone na 1 dio vode. Nježno trljajte mješavinu kružnim pokretima na licu ili tijelu. Sodu isperite toplom vodom.

5. Njega kose: Za prelijepu i sjajnu kosu, mnogo podatniju, pospite manju količinu sode bikarbone na dlan ruke i pomiješajte ju sa omiljenim šamponom. Operite kosu šamponom na standardni način i temeljito isperite. Mješavina sode i šampona će ukloniti sve nečistoće, zbog čega će kosa biti puno čišća.

6. Bijeliji zubi: Za bijelije zube, četkajte ih sa sodom bikarbonom. Usta isperite toplom vodom nakon završenog četkanja.

7. Ulje za kupanje sa sodom (za 1 kupku): Za kreiranje umirujućeg ulja za kupanje, trebaju vam 4 žlice sode bikarbone, 240 ml meda, 450 ml mlijeka, 16 žlica morske soli, i 120 ml dječjeg ulja. U velikoj zdjeli, pomiješajte sodu, med, mlijeko i sol; sve temeljito promiješajte. Prelijte mješavinu u kadu punu tople vode i dodajte dječje ulje. Rukama promiješajte mješavinu u vodi i polagano uđite u kupku.

8. Tvrda koža: Za zaglađivanje grube kože na laktovima, koljenima, te drugim područjima, napravite pastu od sode bikarbone i vode i utrljajte ju u kožu. Isperite sa toplom vodom.

9. Njega noktiju: Za omekšavanje kožica na noktima i čišćenje noktiju, nanesite malo sode bikarbone na četkicu za nokte. Zatim trljajte nokte i kožice dok ne postignete željeni efekt.

10. Suhi šampon: Žurite se i nemate vremena oprati kosu? Pomiješajte 1 dio sode bikarbone, 1 dio dječjeg pudera, i 3 kapi esencijalnog ulja. Nanesite mješavinu na korijen kose, uključujući šiške, i temeljito pročešljajte. Ova će mješavina upiti sva suvišna ulja i osvježiti vam kosu.

Nabavite si kutiju sode bikarbone i počnite već danas kreirati vlastite proizvode za ljepotu iz spa centra!

Sama i uspješna – 7 savjeta kako živjeti ispunjen život slobodne osobe

Živite li kao uspješna slobodna osoba? Ili ste slobodni i mrzite svaku minutu?

Mislite li da to što ste slobodna osoba čini vas luzerom, a da bi imanje partnera učinilo vaš život automatski savršenim? Iako je istina da svatko žudi za ljubavnom vezom, ne postoji razlog zašto ne biste mogli imati ispunjen život dok ste slobodni. A posve je moguće živjeti životom koji želite — čak i bez partnera.

Identificirala sam slijedećih 7 savjeta koji vam mogu promijeniti život.

1. Prilagodite svoj stav. Stav je najvažniji. Sve dok mislite da nećete biti sretni kao slobodna osoba, to i nećete zaista biti. A dobra je vijest da je obratno također istina: ako poslite da možete biti sretni dok ste sami, možete to biti! Ovo ne potvrđuje da se tuga nikada neće pojaviti, ali kada se pojavi znat ćete kako se nositi sa njom. OK, ako morate provedite nekoliko minuta u plaču, ali tada posušite suze, stavite neku brzu glazbu i zaplešite! Nazovite prijateljicu i razgovarajte samo o pozitivnim stvarima. Učinite nešto neočekivano i lijepo za drugu osobu. Pratite što će to učiniti za vaš stav.

2. Budite zahvalni na svakoj dobroj sitnici u vašem životu. Jedan od najboljih savjeta koje sam ikada čula je pisanje dnevnika zahvalnosti. Rečeno mi je da će zapisivanje samo 5 stvari dnevno na kojima sam zahvalna promijeniti moj život; i jest! A evo najboljeg dijela: nije neophodno navesti samo velike stvari. Biti zahvalna i za najmanje užitke u životu, kao što je maženje preduće mačke, ili ispijanje šalice vrućeg mirisnog čaja, može imati pozitivan efekt na nas kojim ćemo trenutno početi privlačiti još više dobrih stvari. Zahvalnost je ono što je važno.

3. Zamislite svoj idealni život. Pronađite mjesto gdje biste željeli biti — možda na omiljenoj lokaciji na otvorenom — i sjedite mirno nekoliko minuta, samo se stopite sa okolinom. Zatim zatvorite oči i nekoliko puta duboko udahnite. Kada dosegnete opušteno stanje u kojem zapažate sitnice, počnite sanjati o onome kako želite da vam život izgleda za 20 godina. Gdje tada želite živjeti? U kakvoj kući želite živjeti? Kojim se poslom želite tada baviti? Kojim aktivnostima se želite baviti izvan radnog vremena? Je li putovanje dio vaše vizije? Ako je tako, kamo? Bijele, pjeskovite plaže Mediterana? Safari u Africi? Sanjajte zaista velike stvari; znajte da zaslužujete samo najbolje i sanjajte to. Sve o čemu ste sanjali zapišite.

4. Ispunite kalendar aktivnostima koje vam nešto znače. Sada kad ste zamislili svoj idealni život, odmah ga započnite ostvarivati. Uključite se u grupu aktivista; pomozite pronijeti svijest o globalnom zatopljenju. Postanite politički aktivni; volontirajte na prikupljanju glasova. Otputujte u Španjolsku. Nabavite ulaznice za kazalište — ili još bolje, krenite na tečaj glume i uključite se u rad lokalnog kazališta. Volonitajte u domu za starije osobe; volontirajte na čitanju knjiga djeci u knjižnici. Shvatili ste. Fokusirajte se na svoju strast i pronađite način da ju provodite aktivno.

5. Započnite sa nečim što zahtijeva fizičku aktivnost. Što ste oduvijek željeli raditi? Plesati? Plivati? Voziti bicikl? Kuglati? Nije važno; samo nešto odaberite. Mnogostruke su koristi od fizičkih aktivnosti, najočitija je što vam to pridonosi boljem fizičkom izgledu! A i dobar je osjećaj; samo izlazak iz kuće u redovitim razmacima mijenja pogled na svijet; pokretanje proizvodi endorfine koji imaju pozitivan efekt na cjelokupnu osobu. A nikad se ne zna koga možete upoznati u Planinarskom klubu!

6. Rješavajte svoje emocionalne mamurluke. Ako još zadržavate bijes zbog prijašnjih veza, sada je vrijeme da se toga riješite. Zadržavanje ljtnje samo unosi otrov u život, čime vas čini neugodnom za okolinu. Ako ste još ljuti na ranijeg supružnika, redovito vrištite, “Moj bivši!” još uvijek ste zatvoreni u vezi sa tom osobom — bilo da viđate nju/njega ili ne, i niste slobodni za potragu za novom osobom u životu.

7. Napravite zabavu. Slavite svoj život i svoju osobnost pozivajući prijatelje na zabavu koju ste sami organizirali — sa cijenom ulaznice u obliku još jedne osobe koju će povesti sa sobom. Neka zabava ostane jednostavna: malo brze muzike i mnogo jednostavne i ne previše skupe hrane. Ne samo da ćete se zabaviti planirajući zabavu, zabavit ćete se i na samoj zabavi, i povećat ćete krug prijatelja — a nitko ne može reći da ima previše prijatelja!

Najbolji dio svega ovoga je ne samo što ćete odmah postati uspješnija slobodna osoba, već uz promjene koje ćete iskusiti vjerojatnije je da ćete u svoj život privući osobu koju tražite za život nakon slobode.

Kompletna promjena od glave do pete dio 3

Jeste li nabacili nekoliko kilograma viška dok ste tijekom zime bili pretežno u zatvorenom prostoru? Danas ćemo poraditina tome da ih se riješimo i ponovo toniziramo.

Vrijeme za vježbanje? Iziđite i prošećite. Počnite sa 10 minuta tijekom prvog tjedna, pa 15 minuta u slijedećem tjednu i dodajte po 5 minuta svakoga tjedna dok ne dođete do 45 minuta dnevno. Osjećat ćete se odlično, moći ćete izići i uživati u proljetnim pupoljcima i cvjetovima posvuda oko vas. Ovo će vam podići duh i učiniti vas sretnijima tijekom dana. Potrudite se najprije učiniti vježbe istezanja.

Vježbe disanja odlična su priprema prije odlaska u šetnju.

Počnite sa standardnim uspravnim držanjem, pa krenite korak naprijed prema proširenom položaju.

Savijte koljeno prednje noge i spustite tijelo sve dok vam stražnje koljeno ne dotakne tlo.

Potrudite se da dok spuštate tijelo prednje koljeno ostane u liniji sa skočnim zglobom. Ako vam koljeno krene ispred skočnog zgloba morat ćete proširiti korak (krenuti još naprijed).

Sada ispravite prednje koljeno, podižući tijelo. Nemojte se odgurivati stražnjom nogom; pustite da sav posao obavljaju kvadricepsi (prednji mišići bedara) na prednjoj nozi.

Napravite 8 ponavljanja ove vježbe sa svakom nogom, zatim se vratite u početnu poziciju, iskoračite drugom nogom i opet sve ponovite.

Trebate skinuti nekoliko kilograma koje se nabacili tijekom zime? Pokušajte sa umatanjem tijela. Možete nabaviti besplatne recepte za umatanje tijela na http://www.herbalhealthsecrets.com/recipes.html

Zamijenite jedan obrok tijekom dana odličnim hranjivim napitkom

Proljetni mliječni napitak sa marelicom (247 kalorija)

2 žlice proteinskom praška okusa vanilije
115 ml čistog soka marelice
115 ml soka naranče
2 svježe marelice
1 žlica ribane korice naranče
4-6 kockica leda (po želji)

Sve sastojke stavite u blender i miješajte dok postane glatka mjesa. Brzo popijte. Istrljajte ruke i rašpicom uredite nokte. Štapićem pomaknite kožice noktiju prema unazad i nanesite kremu za ruke – recept slijedi.

Krema za ruke sa pčelinjim voskom, kokosom i bademom

1/4 šalice pčelinjeg voska
1/2 šalice bademovog ulja
1/2 šalice kokosovog ulja
1/4 šalice ružine vodice

Otopite pčelinji vosak i kokosovo ulje u dvostrukoj posudi. Dodajte ostale sastojke i miješajte dok nastane jedolika masa, nekoliko minuta. Prebacite u posudu dok je još vruće i ostavite da se ohladi, pa će se stisnuti. Ima za oko 1 1/2 šalicu.

Vrijeme je za nošenje sandala! Oh, ne,kako vam to stopala izgledaju nakon što ste cijeme zime nosili zatvorene cipele. Uredite te nokte i pilingom istrljajte stopala. Zato isprobajte ovaj odličan piling za stopala.

Piling za stopala

1 šalica šećera
2 žlice bademovog ulja
1/2 šalice petrolejskog gela

Utrljajte na stopala, koljena i laktove, ostavite 10-15 minuta i zatim isperite.

Savjeti za sunčanje

Predivan ten dat će vam zdrav i svjež izgled, ali potrudite se da do njega dođete na pravi način. Zaštitite kožu od štetnih sunčevih zraka.

Ispod ćete pronaći savjete za sunčanje bez sunca, prvu pomoć kod opeklina na suncu i pravilnu primjenu zaštitnog faktora koji će vam štititi kožu dok sakupljate onu predivnu boju.

Savjeti za sunčanje bez sunca

Iskušajte proizvode za umjetno sunčanje sa laganim do srednjim prekrivanjem, ako ste svjetlije puti, ili jačim prekrivanjem, ako imateprirodno tamniju put.
Prije nanošenja takvih proizvoda, očistite kožu pilingom uz pomoć meke lufe ili krpice, što će vam podariti dugotrajniju jednoliku boju, pa ostavite da se osuši. Svako suho mjesto upit će više obojenog sredstva za samotamnjenje, pa vam ten neće izgledati ujednačeno. Kada ga nanosite na lice, izbjegavajte područja oko očiju.
Koristite štedljivo oko koljena, članaka i laktova, jer se na tim mjestima može razviti tamnija boja. Nanesite tanak jednolik sloj na cijelo tijelo. Koristite ili okomite ili vodoravne poteze ili kružnim pokretima razmažite boju.

Koristite spužvastu zračnu četku sa bojom, koju možete nabaviti u bilo kojoj trgovini kozmetičkim proizvodima, za nanošenje proizvoda za samotamnjenje na leđa. Potražite onu veličine 10 do 15 cm u promjeru. Isperite ju prije upotrebe i ostavite da se osuši na zraku.

Kada koristite proizvode u spreju, prskajte i mažite brzo i temeljito dio po dio tijela. Nemojte pretjerati. Nanesite manju količinu proizvoda za samotamnjenje na područja sa suhom kožom kao što su laktovi, dlanovi i koljena. Odmah nakon nanošenja, ruke operite sapunom i toplom vodom.

Za tamnjenje ruku koristite make-up spužvicu i ravne jednolike poteze za nanošenje boje. Korištenje proizvoda za samotamnjenje na rukama i stopalima – ako želite koristiti te proizvode na rukama i stopalima, uzmite spužvicu kojom nanosite tekući puder, da biste boju na jednostavniji način razmazali oko prstiju i pete. Ako uzmete više vremena i pažljivosti, dobit ćete vrlo prirodan izgled.

Izbjegavajte kontakt boje za samotamnjenje sa odjećom, tkaninama, namještajem i tepisima.

Sačekajteoko sat vremena sa nanošenjem bilo kakvih make-up proizvoda, te također sa kupanjem i plivanjem.

Ponovo nanosite boju kad je to potrebno radi održavanja jednolikog tena ili pojačavanja boje.

Kompletna promjena od glave do pete dio 2

Danas ćemo napraviti kompletni tretman tijela. Započnimo sa Pilingom cijelog tijela, zatim Uklanjanje dlaka, a završit ćemo sa Luksuznim tretmanom uljem za kupanje.

Je li vaša koža bila zanemarena tijekom zime, pa sada pati i jauče za hidratacijom? Danas ćemo napraviti cjelokupni tretman tijela koji će vam pomoći da ponovo dođete do one podatne i meke kože koju volite.

Piling za cijelo tijelo

Krema za piling od zobene kaše i meda
1/2 šalice neskuhane zobene kaše
1 žlica meda
1 žlica jabučnog octa
1 žličica mljevenih badema – samo za čvrstu mladenačku kožu.

Stavite bademe i zobenu kašu u rezač hrane i miješajte dok nastane sitni prah. Zatim to pomiješajte sa ostalim sastojcima u većoj zdjeli. Za upotrebu: parite lice nad zdjelom prokuhane vode 1 minutu (možete i staviti krpicu namoćenu u toplu vodu – efekt je jednak). Nanesite mješavinu na lice oprezno izbjegavajući osjetljivo područje oko očiju. Ostavite na koži da se sasvim osuši. Ako vam je koža mladenačka i čvrsta, možete mješavinu nježno trljati po licu mekom krpicom za umivanje ili ručnikom. Oslonite se na umivaonik i trljajte lice čvrstim, ali nježnim pokretima uz pomoć krpice. Isperite toplom vodom, posušite tapkanjem i nanesite omiljenu hidratantnu kremu.

Sada osmotrimo uklanjanje dlaka. Je li ona hrpa dlaka na nogama izrasla gušće nego što su u vašeg supruga? Rastu li vam dlake na licu? Osjećate li se kao ovca kojoj raste nova vuna nakon šišanja? Hitno je riješiti se tog osjećaja.

Ovdje je odličan vosak za uklanjanje neželjenih dlaka koji možete pripremiti kod kuće za nekoliko minuta i imati glatku kožu tijekom 3-4 tjedna.

Šećerna krema za uklanjanje dlaka.
Želite glatke noge koje će to ostati i do mjesec dana? Iskušajte ovaj recept za uklanjanje dlaka i uštedite na svim onim tretmanima koji bi vas koištali malo bogatstvo. Za ovaj recept ćete potrošiti možda najviše 10 kuna. Isprobajte i odlučite koliko je djelotvoran.

Sok iz 1/2 limuna ili limete.
1 šalica šećera
1/4 šalice meda

Pomiješajte sve sastojke i stavite u mikrovalnu da se kuha uz povremeno miješanje dok zakuha – za oko 2 minute, tada promiješajte i opet ostavite u mikrovalnoj oko 20-30 sekundi. Ostavite da se ohladi na toplinu koju vaša koža može podnijeti, pa tada namažite TANAK sloj na dio koji želite očistiti od dlaka. Pobrinite se da vam je taj dio kože očišćen, pa masnoće sa kože neće spriječiti šećernu kremu da se zalijepi oko dlaka. Pospite tretirano područje kukuruznim brašnom, pa tada upotrijebite nožić koji nema oštricu ili platičnu žličicu za nanošenje maske na lice. Stavite komad pamučne krpe kao što je stara majica ili stara plahta.
Protrljajte traku kreme u smjeru suprotnom od rasta dlaka nekoliko puta prije nego što naglo povućete traku šećerne kreme sa noge. Ovo je vještina koja zahtijeva vježbanje, ali što više to činite postat će vam jednostavnije. Koja je razlika između šećerne kreme i običnog voska za uklanjanje dlaka? Vosak se zalijepi i za kožu i za dlaku, a šećerna krema se lijepi samo za dlaku – time je manje neugode i boli prilikom skidanja.

Vosak se nanosi vruć ili hladan (u ranije pripremljenim trakama) na kožu. Šećerna pasta koristi se na sobnoj temperaturi ili ugodno zagrijana. Vosak često sadrži kemikalije koje mogu oštetiti kožu ako se koriste prečesto. Šećerna krema je sasvim prirodna i nježna na koži. Vosak može biti teško očistiti zbog petrolejske baze. Šećernu je kremu lako očistiti toplom vodom.

Sada temeljito isperite noge i lijepo se otuširajte sa slijedećim receptom za omekšavanje kože i vraćanje hidratacije.

Luksuzni tretman sa uljem za kupanje

Od ovog recepta načint ćete oko 1 3/4 šalice ulja za kupanje.
10 kapsula vitamina E (piknite ih iglom i iscijedite sadržaj)
1/2 šalice Ulja slatkog badema
1/4 šalice Ricinusovog ulja
1 šalica Suncokretovog ulja
30-50 kapi mirisnog ulja ovisno o određenoj upotrebi, možete koristiti manje ili više.

Pomiješajte ulja sa mirisima. Stavite ulja u staklenu posudu koju možete čvrsto zatvoriti, pa tijekom tjedan dana svakodnevno čvrsto protresite. Otvorite staklenku nakon svakog trešenja, pa ako je potrebno prilagodite jačinu mirisa. Prelijte u ukrasnu bočicu i koristite po potrebi.

Jednom kada završite sa kupanjem ne zaboravite se namazati omiljenim losionom na osušenoj koži, što će vam podariti osjećaj predivne meke kože.

U slijedećem nastavku poradit ćemo na njezi ruku, stopala, učvršćivanju tijela i sunčanju koje će nam dati onaj odličan proljetni sjaj.

Cjelokupnu seriju od 3 članka možete pogledati i ovdje. http://www.1001beautytips.com/1001beautytipsnews39.html

Kompletna promjena od glave do pete dio 1

Proljeće se pojavilo, a izgled koji ste imali tijekom zime sada više nije u modi. Krenite u proljeće sa sasvim novim izdanjem. Nešto što će reći da se dobro osjećate, da ste svježa i sretna osoba. Izvucite proljetne haljine i ostalu odjeću i temeljito ju operite.

Vi ste prelijepi. Vaša ljepota dolazi iznutra kada se osjećate dobro u svojoj koži. Način na koji se držite, glave uzdignute ili spuštene, umornih ili svježih očiju, namrgođeni ili nasmijani. Sve to dolazi iznutra. Kako se osjećate u sebi odrazit će sena one oko vas. Nije važno imate li savršeno tijelo, predivno lice i sjajnu kosu ako gledate u pod dok ste u krugu prijatelja ili se nikada ne osmijehnete, tada zaista nikome nećete biti lijepi.

Podignite glavu visoko i nasmiješite se svakome koga ugledate. Za ovo će trebati malo navikavanja, ali znam ja da to možete. Zapamtite – samo vi odlučujete kako ćete se osjećati. Ako se osjećate dobro, izgledat ćete odlično.

Danas ćemo pripremiti neke odlične tretmane ljepote zbog kojih ćete se osjećati predivno i iznijeti svoju unutrašnju ljepotu.

Započnimo sa kosom. Tijekom zime vjerojatno se pustili kosu da raste da bi vas mogla grijati. Novi i zabavni stil kose je odličan pokušaj za početak novih toplijih dana.

Prvo, razmislite o odličnoj novoj frizuri. Pronađite novi stil koji biste mogli isprobati i to tako da prolistate sve časopise dok ne pronađete onu frizuru koja vam se zaista sviđa.

Slijedeće, provjera boje. Je li vam kosa ovješena i loše izgleda zbog neprestanog boravka u toplom zatvorenom prostoru? Jeste li spremni za promjenu boje ili samo nove pramenove? Možda vam je kosa počela sijediti, pa te sjedine samo želite sakriti. Što god izabrali kao novi stil svoje kose, učlinite to sada.

Zatim ugodite sebi i pođite u obližnji salon ljepote gdje će vam ošišati i obojiti kosu. Ako više volite "uradi sam" tehniku, kupite boju za bojanje kose kod kuće.
Slijedeće je njegovanje kose. Ako vam je kosa isušena zbog hladnog vremena morate joj pomoći. Isprobajte ove odlične regeneratore prema svome tipu kose.

Domaći tretman za rješavanje suhih i ispucalih vrhova

Jesu li vam rascvali vrhovi postali problem?

Iskušajte ovaj kućni tretman sa vrućim uljem koji dubinski regenerira kosu.

Tretman sa vrućim uljem •
1/2 šalice maslinovog ulja
1/2 šalice prokuhane vode
Ulje iz 4 kapsule vitamina E. (Jednostavno u kapsuli napravite rupicu iglom, pa iscijedite sadržaj)

Stavite maslinovo ulje, ulje vitamina E. i prokuhanu vodu u veću staklenu posudu sa poklopcem. Omotajte ručnik oko posude da bi spriječili opekotine. Tresite posudu temeljito dok se ulje sasvim rastopi. Tada temeljito umasirajte u kosu, pazeći pri tome da ne opečete vlasište. Omotajte plastičnu vrećicu preko kose i zatim omotajte zagrijani ručnik (najbolje grijanje je tako da ga umočite u vruću vodu, pa zatim iscijedite). Ostavite tu mješavinu na kosi oko 30 minuta ili preko cijele noći ako je kosa prilično oštećena, a zatim ju operite šamponom na standardni način.

Tretman za masnu kosu
1/4 šalice gela Aloe Vera
1/2 šalice šampona
1/4 šalice sode bikarbone
1/4 šalice octa

Pomiješajte sve sastojke i stavite ih u čvrsto zatvorenu staklenu posudu

Regenerator za kosu sa majonezom – normalna do suha
Za obnavljanje kose, šamponirajte ju sa kućnim pripravkom šampona ili šamponom iz trgovine zravim namirnicama. Isperite i posušite ručnikom. Nanesite na kosu majonezu. Umasirajte. Ostavite tako 10-15 minuta, opet blago šamponirajte i isperite mješavinom jabučnog octa i tople vode.

Dalje, pripremit ćemo tretman za lice. Iskušajte ove predivne proizvode za čišćenje lica i maske prema tipovima kože koje će vam vratiti boju u obraze.

Čistač kože – za sve tipove
Losion za čišćenje sa medom i ružinom vodicom
1/4 šalice meda
1 žlica pčelinjeg polena i 1/4 šalice ružine vodice
2 žličice tekućeg sapuna

Spojite sve sastojke miješanjem u čvrsto zatvorenoj bočici. Temeljito protresite da se sve stopi. Količina je za oko 1/2 šalice.

Maska za učvršćivanje lica – normalna do suha koža
Izlupajte
1 žlicu meda
1 bjelanjak
1 žličica glicerina (dostupno u trgovačkim centrima i kozmetičkim radnjama) i dovoljno brašna za formiranje kreme (prosječno 1/4 šalice).

Namažite na lice i vrat. Ostavite 10 minuta. Isperite toplom vodom.

Maska za lice sa pivskim kvascem za suhu kožu
1/4 šalice kvasca u prahu
1 žlica vode
1 žlica ulja pšeničnog kvasca
1 žumanjak

Pomiješajte prašak kvasca i vodu u jednoliku kremu. Umiješajte ulje i žumanjak sve dok opet postane jednoliko. Nježno namažite na lice pokretima prema gore i prema van. Ostavite da odstoji na koži 5 minuta i temeljito isperite. Nanesite omiljenu hidratantnu kremu.

Maska za masnu kožu sa zobenom kašom i medom – odlična je.
Pomiješajte med i zobenu kašu u kremu i namažite na lice, pa ostavite 15 minuta. Zobena kaša će upiti suvišno ulje sa kože.

Kad sunce počne sjati, poželjet ćete da su vam zubi što bjeliji. Iskušajte ovaj recept

Pasta za zube sa sodom bikarbonom
Posvijetlite svoj osmijeh sa ovom jednostavnom pastom. Ništa nije važno za ljepotu kao predivan bijeli niz zuba.
1 žličica sode bikarbone
1/4 hidrogen peroksida
1 kap ulja peperminta

Pomiješajte sve sastojke u čvrstu kremu, umačite četkicu i četkajte zube na standardni način.

U slijedećem članku dolaze recepti za kompletne tretmane za njegu tijela i za uklanjanje dlačica. Potrudite se isprobati ih.

Četiri predivne maske za lice za prelijepu kožu

Maska za lice treba se koristiti jednom do dva puta tjedno radi održavanja mekoće kože, podatnosti i predivnog izgleda. Maska je pripremljena tako da ju jednostavno možete nanijeti na kožu i čekati. Dok se suši osjetit ćete zatezanje lica. Na taj način možete biti sigurni da maska svoj posao obavlja pravilno. Ostavite masku na licu 10-30 minuta i zatim ju isperite sa hladnom ili mlakom vodom i mekom krpicom, ako je potrebno. Jednom kada isperete lice potrudite se nanijeti svoju omiljenu hidratantnu kremu koja će upotpuniti hidrataciju kože.

Trebali biste koristiti maske koje imaju svojstva za dubinsko čišćenje i hidrataciju, jer tada očišćeno lice neće biti isušeno. Time ćete se također riješiti nakupljenih masnoća i nečištoća koje potpomažu stvaranje akni. Maska će također ukloniti odumrle stanice kože, čime na površinu kože izlaze mlade i zdrave stanice kože. Maska i učvršćuje kožu i smanjuje sitne linije i bore.

Maska za lice sa mrkvom – mormalna do masna koža
2-3 veće mrkve
4 ½ žlice meda.
Skuhajte mrkve da omekšaju, pa ih zdrobite u pastu. Dodajte med i miješajte. Nježno namažite masku na očišćeno lice i ostavite 10 minuta. Isperite mlakom vodom, a zatim poprskajte lice hladnom vodom.

Maska sa bjelanjkom za zatezanje kože
Jeste li ikada čuli izraz "Čovjeće, jaje mi se rasulo po licu!". Pa... ovo je jedna verzija toga. jaja su odlična za zatezanje kože, pa ćete na locu imati manje ovješene kože i tupih izraza.
Za pripremu ove maske izlupajte jedan bjelanjak u čvrsti snijeg. Zatim to namažite na lice. Ostavite tako 20 minuta i zatim temeljito isperite. Ako imate masniju kožu dodajte koju kap limunovog soka u bjelanjak prije nanošenja. Za suhu kožu dodajte malo meda.

Ako imate napad akni nježno ogulite kožicu sa unutrašnje strane ljuske jajeta, nanesite ju na mjesto sa najviše akni i ostavite najmanje 30 minuta ili preko noći.

Maska za lice sa medom, narančom i avokadom
Za suhu kožu
60 g svježeg avokada
30 ml narančinog soka
1 žličica meda akacije
1 žličiva melase
5 kapi esencijalnog ulja kamilice
Stavite sve sastojke u blender i miješajte dok nastane krema. Ako je pregusta, dodajte još malo narančinog soka. Namažite na lice i vrat i ostavite 30 minuta ili duže. Isperite mekom krpicom koja će vam pomoći ukloniti odumrle stanice sa kože. Lice će vam biti hidratizirano i osvježeno.

Kremasta maska sa zobenom kašom i bademima (za dodatnu hidrataciju)
10 smrvljenih badema
2 žličice zobene kaše
4 žlice masnog kiselog vrhnja
2 žličice kinske gline
sok iz 1/2 limuna
1 zrobljeni avokado
Sve pomiješajte, nanesite na lice i ostavite 20 minuta. Isperite vatenom kuglicom umočenom u hladno mlijeko. Zatim isperite lice hladnom vodom i nanesite omiljenu hidratantnu kremu.

50 načina kako sačuvati više novca na dan kada primite plaću

Postoje načini na koje možete svakog mjeseca na svoj tekući račun vratiti stotine kuna, a sve što trebate jest ukinuti plaćanje nekih sitnica za koje niste niti primijetili da ih plaćate u tolikim iznosima.

1. Prije svake kupovine zapitajte se “Je li mi ovo neophodno?”
Bespotrebno trošenje na proizvode koji nisu sasvim neophodni povećava dug i smanjuje vaš prihod. Kupujte pametno, a sav ostatak novca uplatite na svoj račun za štednju.

2. Prestanite sa pozivima na čekanju, preusmjeravanjem poziva, ili automatskom sekretaricom
Još otkada su mobiteli krenuli u promet, kućanstva primaju sve manje poziva na kućni (fiksni) telefon. Ako i vi sve rjeđe primate pozive na kućni telefon, otkažite usluge kao što su poziv na čekanju ili preusmjeravanje poziva.

3. Zamijenite mobitel na pretplatu onim na bonove
Besplatne minute zapravo će samo povećati ukupni račun za mobitel. Ako niste u mogućnosti kontrolirati svoje troškove, prebacite se na mobitel koji plaćate bonovima.

4. Isključite kućni telefon i koristite samo mobitel
Mobitelne tvrtke često nude besplatne pozive u noćnim satima i vikendom, te neograničene pozive na daljinu, pa je sve manje potrebe za kućnim telefonom. Kada vam telefon ustreba radi spajanja na internet, prebacite se na širokopojasni kabelski modem i odbacite telefonsku liniju.

5. Iskoristite zavjese i ukrasna platna za smanjenje troškova na grijanje i hlađenje
Tijekom ljeta, navucite zastore da održite prohlađenost sobe. Otvaranje zastora tijekom zime u sobu donosi dnevno svjetlo i toplinu.

6. Ugasite svjetla, televiziju, i drugu elektroniku
Prije izlaska iz sobe ili stana, pobrinite se da je sva elektronika ugašena.

7. Uštedite novac na prijevozu
Dogovorite se sa suradnicima oko zajedničkog prijevoza, ili razmislite o javnom prijevozu. Koristite svoj automobil što manje i time ćete smanjiti mjesečne troškove za prijevoz na pola.

8. Odaberite drugu vrstu goriva
Kamiioni i sportski automobili imaju poseban izazov. Ipak, dodatno održavanje i troškovi goriva mogu samo iscrpiti vaše prihode. Ako vaša profesija zahtijeva puno putovanja, uštedite novac sa manjim automobilom.

9. Spojite obaveze
Izvršite sve svoje obaveze u jednom pokušaju i uštedite novac za gorivo.

10. Ponesite ručak od kuće
Smanjite količinu prehrane izvan kuće. Umjesto odlaska u restoran, ponesite si ručak koji ste sami pripremili.

11. Preskočite jutarnji odlazak na kavu
Omiljeni kafići su skupa zabava. Skuhajte si kavu sami kod kuće. Time ćete uštedjeti i vrijeme i novac.

12. Pojedite ostatke obroka
Kuhanje novog obroka svake večeri povećava vam trošak za namirnice. Umjesto da ostatke bacate u kantu, servirajte ih slijedeće večeri za obrok.

13. Prelistajte letke trgovačkih kuća zbog kupona za popuste
Kupovanje po uobičajenim cijenama može biti prilično skupo. Prelistajte sve reklamne letke koji vam dolaze u poštanski ormarić i kupujte proizvode na rasprodajama ili po sniženim cijenama.

14. Odrecite se loših navika
Pijenje, pušenje, kockanje su skupe i ovisničke navike. Možete uštedjeti prilično novca izbjegavanjem happy houra, prekidanjem pušenja, kupovinom manje srećki.

15. Kupujte generičke lijekove
Prije kupovine lijekova na recept, raspitajte se o generičkim vrstama tih lijekova. Oni koštaju manje od originalnih poznatih lijekova, a imaju jednaku učinkovitost.

16. Ne kupujte odjeću sa oznakom “samo kemijsko čišćenje ”
Osim ako zaista uživate u trošenju velike količine novca na kemijske čistionice, radije potražite odjeću koju možete oprati kod kuće u perilici za rublje.

17. Ugovorite frizerski tretman sa školom ljepote
Frizerski saloni su skupi. Sa druge strane, različite škole ljepote mogu vam pružiti jednaku uslugu za upola manje novca.

18. Recite da odjeći iz druge ruke
Nemojte se stiditi kupovine odjevnih predmeta iz druge ruke. Odjeća, cipele i drugi predmeti za koje su se drugi dobro brinuli može vam pričiniti prilično olakšanje pri obnavljanju svog modnog ormara.

19. Kupujte u diskontima, pogotovo predmete za uređenje doma
Diskonti kućnih potrepština imaju odlične cijene i velik asortiman proizvoda za uređenje doma. Odbacite poznata imena i uredite svoj dom za manju cijenu.

20. Zdravstvene klinike nasuprot Hitnoj pomoći
Hitna služba ima prilične cijene prijevoza. kad god je moguće potražite liječničku pomoć u Zdravstvenoj klinici. Sva plaćanja su manja, a i vrijeme čekanja je prilično kraće.

21. Vježbajte kod kuće
Otkažite mjesečnu članarinu u teretani i vježbajte kod kuće. jednokratna kupovina trake za trčanje ili druge sportske opreme dovest će vas do jednakih rezultata za manje novca.

22. Preuzmite brigu o djetetu na drugačiji način
Neke tvrtke pružaju pomoć djelatnicima u obliku dječjeg vrtića u sklopu tvrtke. Ako velik dio vaše plaće odlazi na plaćanje brige o djetetu, upitajte svog poslodavca o tome da vaše dijete provodi vrijeme sa vama u tvrtki.

23. Odrecite se kreditnih kartica
Nekontrolirana upotreba kreditnih kartica doprinosi rastu dugovanja. Da biste povratili kontrolu nad svojim troškovima, mnogi ljudi će izabrati tekuće račune. Ni to baš neće riješiti problem. Svoje krdditne kartice radije povjerite na čuvanje nekom članu obitelji.
Za smanjenje duga:

24. Uklonite kabelsku
Tvrtke koje pružaju uslugu kabelske TV nude preko 200 programa. Kako bilo, zar zaista mislite da ćete gledati sve te programe? Otkažite sve usluge koje ne koristite i smanjite si račun za televiziju.

25. Nabavite termostat koji možete programirati
Uštedite novacna računima za električnu energiju iz termostat na programiranje. Isključite uređaj za grijanje/hlađenje tijekom dana, pa programirajte termostat da se uključi oko sat vremena prije vašeg povratka kući.

26. Postanite uradi sam profesionalac
Uštedite novac na popravcima doma i automobila time što ćete sami provoditi održavanje. Pođite tijekom slobodnog vremena na neki od tečajeva gdje možete popraviti svoje znanje iz ovih područja.

27. Provjerite račune u restoranu prije plaćanja
Potrudite se provjeriti da li je račun u restoranu točan prije nego ga platite. Konobarica je mogla sasvim slučaj dvostruko naplatiti piće ili nešto od hrane.

28. Odlazite u kino na matineje
Prije 16 h, u kinu je moguće dobiti popust na cijenu ulaznice. U prosjeku možete uštedjeti do 10 kn po osobi. Još bolje, pričekajte dok film dođe u videoteku ili barem u kino na otvorenom.

29. napravite vrtnu rasprodaju
Očistite svoju kuću od nepotrebnih proizvoda i zaradite nešto novca sa rasprodajom u vrtu. Postoji i alternativa – sve možete prodati na web stranici Ebay.

30. Prestanite držati korak sa susjedima
Samo zato što je vaš susjed ili najbolji prijatelj kupio novi auto ne znači da morate slijediti njegove korake. Živite u okviru svojih prihoda i prestanite pokušavati postići stil života koji odgovara vašim prijateljima i obitelji.

31. Kupujte veća pakiranja
Platite malo više za veće pakiranje sada, ali uštedjet ćete novac prije nego potrošite proizvod.

32. Pregledajte svoj život
Svatko s vremena na vrijeme zapadne u financijske teškoće. Sa druge strane, ako problemi sa plaćanjem računa potraju duže vrijeme, trebali biste razmišljati o promjeni. Preselite se u manji dom ili kupite auto za koji ćete morati mjesečno manje plaćati.

33. Pronađite predmete na prodaji "2 za cijenu jednog"
Kupite Knjigu rasprodaje. Ponude u njoj uključuju sisteme kao "kupi jedan i jedan dobij besplatno" u restoranima, fast food restoranima, kinima i muzejima.

34. Zaradite dodatni novac sa svojim hobijem
Uživate li u nekim muzičkim interesima ili pjevanju? Ako je tako, pretvorite svoju strast u posao koji donosi novac. Podučavajte druge ili prodajte instrukcijski materijal.

35. Zabavljajte kod kuće
Večera izvan kuće više puta tjedno je povelik trošak. Zabavljajte kod kuće i trošite manje novca. Pozovite prijatelje na večeru, gledanje filma ili igranje igara.

36. Dodajte zaštitarske predmete u svoj dom
Uštedite novac na polici osiguranja doma sa zaštitarskim predmetima. Ugradite zaštitnu kameru, detektor ugljičnog monoksida ili detektor dima.

37. Reciklirajte
Ponovo iskoristite aluminijsku foliju, vrećice od sendviča, vrećice za zamrzavanje. Da biste spriječili bakterije i bacile, temeljito operite reciklirani predmet sapunom i vodom.

38. Čitajte lokalne novine online
Ima li vaša lokalna zajednica online verziju svog časopisa? Ako je tako, otkažite pretplatu na novine, pa sve reportaže pročitajte kod kuće ili na poslu preko računala sa internetom.

39. Plaćajte račune preko interneta
Uključite automatsko plaćanje računa i uštedite novac na poštarinu.

40. Odite do knjižnice
Uživajte u višestrukoj zabavu u sklopu vaše lokalne knjižnice. Posudite film, poslušajte muziku, ili pogledajte besplatni nastup izvođača.

41. Jedite manje mesa
Trošite manje na kupovinu mesa i time ćete poprilično smanjiti račun za namirnice. Prije slijedećeg odlaska u trgovinu, prelistajte recepte za vegetarijanska jela.

42. Popravite svoj status vozača
Popravite svoj vozački status i uštedite novac na osiguranju automobila. I dalje, neke osiguravajuće kuće nude popust klijentima koji upišu dodatni vozački ispit.

43. Čuvajte se razgledavanja izloga
Ako ne želite potrošiti novac, držite se dalje od trgovačkih kuća. U većini slučajeva, ugledat ćete nešto što želite, pa odmah otrčati kupiti taj predmet.

44. Uživajte u besplatnoj zabavi
Prelistajte lokalne novine u potrazi za besplatnim oblicima zabave. Prednost dajte živim nastupima u parku, besplatnim festivalima na otvorenom, te drugim aktivnostima na otvorenom.

45. Potražite bolji ugovor za hipoteku
Popravite svoj kredit za kupovinu stana, smanjite mjesečne rate, i uštedjet ćete novac svakog mjeseca.

46. Instalirajte žarulje koje troše manje energije

47. Podijelite kuću
Razmislite o iznajmljivanju dijela vašeg doma. Ili uredite i iznajmite podrum ili sobu u stanu. Iskoristite taj dodatni prihod za otplatu duga na kreditnoj kartici.

48. Raspitajte se o manjim kamatama ili popustima
Neke osiguravajuće kuće, dječji vrtići, režijske tvrtke pružaju smanjenje rata otplate za svoje vjerne korisnike.

49. Nabavite manju ratu na kreditnoj kartici
Kontaktirajte tvrtku koja vam je izdala kreditnu karticu i zatražite manju ratu kamata. Te tvrtke željne su pomoći klijentima koji redovito plaćaju svoje račune.

50. Pravilno se brinite o gumama na vozilu
Pobrinite se da su gume na vašem vozilu pravilno napuhane. Imat ćete bolji odmos vožnje, a gumama neće trebati tako česta zamjena.