Pa pogledajmo kakva je to zapravo prehrana. Znam da nije baš velik popis namirnica, ali eto da vidimo.
Doručak je svakog dana isti i sastoji se od 1 naranče, 4 krekera i šalice čaja.
Za ručak, neke od ideja su:
1. 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo vrhnje
2. 2 decilitra nezaslađenog soka od naranče, 1 kuhano jaje, pola jogurta
3. naranča, kuhano jaje, 1 kiselo vrhnje, zelena salata, nezaslađeni čaj
4. 125 grama nemasnog kravljeg sira, 1 rajčica i 4 krekera
5. 200 grama kuhane piletine, 4 krekera, 1 rajčica
Za večeru, prijedlozi su:
1. 2 rajčice, 2 kuhana jaja, krastavac, pola zelene salate
2. 125 grama junećeg mesa, 1 naranča, 1 rajčica, 4 krekera, šalica nezaslađenog čaj.
3. 125 grama junetine, 1 naranča, 4 krekera, nezaslađeni čaj
4. 125 grama junetine, 4 krekera, 2 rajčice, 1 jabuka
5. 500 grama kuhanog povrća, 1 kuhano jaje i 1 rajčica
Moj savjet je da kombinirate "recepte" za svaki dan, odnosno rotirate raspored obroka. Ova dijeta treba se provoditi po načelu 5/2 - odnosno, 5 dana na dijeti (zato je po pet prijedloga za ručak i večeru), a dva dana na "uobičajenoj" prehrani. S time što smatram (prema iskustvu prijateljice koja je bila na ovoj dijeti 3 tjedna) nije nimalo dobra ideja tijekom ta dva dana "odmora" najesti se svega i svačega. Radije uzmite neko kuhano meso i malo riže ili krumpira - svakako ne burek, pizzu i slično.
Javite mi jeste li isprobali ovu dijetu.
