Etiketa sa podacima o sastojcima na određenom proizvodu
reći će vam sve informacije o toj namirnici.
Ali za neke, te informacije nisu baš razumljive. Ne bojte se, zapravo je jednostavnije nego
što mislite.
Veličina porcije
To je zasnovano na količini koju ljudi jedu. Slični
prehrambeni proizvodi imaju slične veličine porcija, čime je lakše uspoređivati
dva proizvoda iz iste kategorije.
% dnevne vrijednosti
Ovo pokazuje koliko te nimirnice stane u prehranu sa 2,000
kalorija. To će vam pomoći da shvatite
da li ta namirnica ima malo ili dovoljno važnih nutrijenata.
Srednji dio
Nutrijenti opisani u srednjem dijelu su oni najvažniji za
vaše zdravlje. Te informacije mogu vam
pomoći da izračunate svoj dnevni unos masnoće, vlakana, soli i drugih
nutrijenata.
Vitamini i minerali
Postotak dnevne vrijednosti koji piše kaže vam koliko
određenog vitamina ili minerala ćete unijeti u tijelo kroz tu namirnicu.
Sada kad znate što znače podaci na etiketi nekog proizvoda,
bit će vam puno lakše zdravije se hraniti.
Zdrava prehrana je odlična stvar – posebno kada vam etiketa sa proizvoda
pomaže da donesete bolji izbor namirnica.
