Grejp sadrži vitamine B, P, B1, C, mineralne soli, limunsku kiselinu, šećer i esencijalna ulja. Upozorenje: grejp nije preporučljiv ukoliko imate čir na želucu ili na crijevima.
Mogli biste izgubiti 3-4 kg za tjedan dana.
Pokušajte ne koristiti sol. Sol će usporiti djelovanje dijete. I bez začina, osim crvene paprike. Jedite svakih 5 sati.
Jako važno: nemojte jesti nakon 19 sati.
1. dan
Doručak: 1 grejp ili sok iz 1 grejpa, 2 komada šunke ( 28 g svaki, bez masnoće), kava ili čaj bez šećera.
Ručak: 1 grejp i 226 g salate od povrća ( za preljev limunov sok), kava ili čaj.
Večera: 311 g kuhanog ili prženog mesa, 226 g zelene salate ( bilo koje zeleno povrće + kopar ili peršin sa limunovim sokom kao preljev), čaj sa 1 žličicom meda.
2. dan
Doručak: 1 grejp ili sok 1 grejpa, 2 kuhana jaja, čaj ili kava bez šećera.
Ručak: 1 grejp, 226 g nemasnog sira ili 158 g nemasnog kravljeg sira.
Večera: 226 g kuhane ili pržene ribe, velika porcija zelene salate ( za preljev 1 žličica limunovog soka + 1 žličica maslinovog ulja), 1 kriška raženog kruha ili 1 kreker.
3. dan
Doručak: 1 grejp ili sok 1 grejpa, 2 žlice žitarica ili zobene kaše sa 1 žlicom grožđica + nekoliko lješnjaka ( ne kikirikija) + 4 žlice nemasnog mlijeka ili jogurta.
Ručak: 1 grejp, manja zdjela povrtne juhe ili bistre juhe sa 2 krekera.
Večera: 226 g kuhane ili pržene piletine, 2 pečene rajčice, čaj.
Prije spavanja: 1/2 grejpa.
4. dan
Doručak: 1 čaša soka rajčice, 1 kuhano jaje, čaj sa limunom.
Ručak: 1 grejp, velika porcija zelene salate ( krastavac, paprika, zelena salata, celer, brokula itd) ili salate od mrkve. ( Preljev za obje salate: 1 žličica limunovog soka + 1 žličiva maslinovog ulja.) + kriška kruha ili tost.
Večera: 453 g kuhanog povrća ili variva od povrća – kupus, repa, mrkva, celer i bundeva. Možete uzeti sve ovo povrće ili samo jedno od njih. Ne možete jesti krumpir i kukuruz. Čaj.
Prije spavanja: 1 grejp ili sok 1 grejpa.
5. dan
Doručak: voćna salata ( 1 grejp, 1 naranča, 1 jabuka). Kava ili čaj sa limunom.
Ručak: veliki pečeni krumpir sa 226 g zelene salate.
Večera: 226 g goveđeg odreska ili piletine ili ribe + 1 pečena rajčica ili 1 čaša soka rajčice.
Prije spavanja: 1 grejp ili sok 1 grejpa.
6. i 7. dan
Odaberite bilo koji od prethodnih 5 dana.
Svakoga dana ako ste jako gladni, možete dodati 1 čašu nemasnog jogurta ili 1 jabuku ili 1 naranču između obroka + 1 dodatnu žličicu meda u čaj.
Trebali biste piti zeleni čaj sa komadićima limuna ili slabi crni čaj.
Kava bi trebala biti samo espresso ili svježe pripremljena.
Jedite samo grejp prije odlaska na spavanje!
Zdravstveni savjet:
Grejp je odličan izvor energije i pomaže u spriječavanju ateroskleroze.
Savjet za ljepotu:
Grejp pomaže kod bora i tamnih mrlja. Također je odličan za čišćenje masne kože.
Maske protiv bora:
Pomiješajte 1 žlicu rižina brašna ( sameljite rižu u mlincu za kavu) sa 1 žlicom jogurta i 2 žlice soka grejpa. Nanesite na lice i vrat i ostavite 10-15 min.
Pomiješajte sok 1 grejpa sa 1 žlicom kiselog vrhnja i 1 žličicom soka mrkve i dodajte 1 žlicu rižina brašna. nanesite na lice, vrat i dekolte ( zona ispod vrata) i ostavite 20 min., zatim isperite i u kožu utrljajte sok grejpa. Ostavite da se osuši. Koristite ovu masku 2 puta tjedno tijekom mjesec dana.
Yulia Berry
http://www.GreatHomeRemedies.com
